แน่นอนครับ ตอนนี้หลายคนทำงานจากที่บ้าน หรือที่เราเรียกกันว่า Work From Home กันมาสักระยะแล้ว ซึ่งหลักก็เหมือนกับการทำงานที่ออฟฟิศแหละแต่ต่างที่ทำงานที่บ้านแทน เพราะเข้างานออกงานเวลาเดียวกับออฟฟิศสำหรับบางคนอาจจะโชคร้ายหน่อยเพราะหัวหน้าคิดว่าทำงานที่บ้านจะทำเวลาไหนก็ได้ บางคนโดนตามงานตอนช่วงสองทุ่มก็มี แต่ไม่ว่าจะยังไง ก็ขอให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพนะครับแม้จะทำจากบ้านก็ตาม
Work From Home SYNDROME เป็นยังไงนะ
หลายคนทำงานจากที่บ้านอาจจะพบเจอปัญหาต่างจากที่ออฟฟิศนั่นก็คือ นั่งๆทำงานอยู่แล้วเกิดอาการปวดต้นคอ ปวดหลัง ปวดไหล่ ใช่ครับอาการนี้ที่เรานั่งทำงานที่บ้านอยู่แล้วจู่ๆปวดเราจะเรียกมันว่า Work From Home Syndrome เอ้า แล้วมันต่างจากออฟฟิศซินโดรมยังไงอะ ใช่ครับ มันเหมือนกัน แต่เราแค่ให้คำจำกัดความต่างกันเฉยๆ เพราะนั่งทำงานที่ออฟฟิศก็คือ Office Syndrome แต่นี่เรานั่งทำงานที่บ้านไงครับเลยเรียก Work From Home Syndrome
อาการของ Work From Home Syndrome เป็นแบบนี้
เราจะนั่งทำงานอยู่ท่าเดิมซ้ำ ติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ไม่ต่างจากการทำงานที่ออฟฟิศเลยเพราะอย่างนั้นแน่นอนว่าเราจะเกิดอาการปวดหลัง และมันจะกลายเป็นปวดเรื้อรังจนทรมานเลยนั่นเอง
วิธีแก้ง่ายๆ
- การปรับระดับความสูงของโต๊ะ เก้าอี้
- ลุก นั่ง ขยับปรับอิริยาบถ
- ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
- พักสายตาจากจอคอมพิวเตอร์
นั่นคือวิธีแก้ปัญหาเบื้องต้นครับและสิ่งสำคัญที่จะเกิดเมื่อเรา WFH หรือ work from home นั่นคือเราจะเกิดอาการ Burnout syndrome นั่นเอง
Burnout syndrome คืออะไร
Burnout syndrome คืออาการหมดไฟ หมดแรงบันดาลใจในการทำงาน เหนื่อย ล้า แม้ไม่ได้ทำอะไรหนักๆ สาเหตุเกิดจากเราต้องเจอกับการทำงานอย่างยาวนานนั่นเองครับ ยกตัวอย่างนี้ละกัน หากเราทำงานที่ออฟฟิศ เราทำงานจนหมดเวลางานเราจะไม่เอากลับมาทำที่บ้าน เลิกงานกลับบ้านคือจบ พัก นอน แต่นี่เราทำงานที่บ้าน เลิกงานก็จริง แต่เราก็อยู่บ้านความเครียดจากที่ทำงานก็สะสมอยู่ที่บ้าน และเมื่อเราไม่สามารถแยกงานออกจากเรื่องส่วนตัวได้แบบเมื่อก่อน เราจะเข้าสู่ภาวะ Burnout syndrome ได้ง่ายขึ้น
และแน่นอนเมื่อเกิดอาการ Burnout syndrome คืออาการหมดไฟ ง่ายๆเราก็แค่ ควรหาเวลาพักบ้าง เท่านั้นเองไม่อย่างนั้นเราจะ WFH หรือ work from home อย่างไร้ซึ่งความสุขนั่นเองและนอกจากการพักผ่อนแล้วการออกกำลังกายก็จะช่วยรักษาอาการออฟฟิศซินโดรมและเวิร์กฟอร์มโฮมซินโดรมได้ด้วยนะครับ
สนใจสมัครประกันสุขภาพ
หรือสมัครได้ง่าย ๆ เพียงแค่ คลิกที่นี่ หรือโทรมาสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมกับพนักงานได้ที่ 02 710 3100 รวมถึงทัก LINE@hellomasii มาได้เลย
