วาไรตี้

การ วางแผนเกษียณ เพื่อใช้ชีวิตบั้นปลายเป็นเรื่องสำคัญ สำหรับผู้ที่มีอายุ 50 ปี หรือเข้าสู่วัยเลขห้ามาได้หลายปีแล้ว แต่ยังไม่มีเงินเก็บเพื่อใช้ยามเกษียณ ยังไม่สายเกินไปที่จะเริ่มต้นวางแผนเกษียณ เพราะคนส่วนใหญ่จะทำงานจนถึงอายุไม่เกิน 60 ปี จึงมีระยะเวลาเหลือสำหรับเก็บเงินไว้ใช้ยามเกษียณไม่เกิน 10 ปี แต่ใครที่ยังมีร่างกายแข็งแรง และยังสามารถทำงานได้หลังอายุ 60 ปีไปแล้ว จะมีระยะเวลาทำงานเก็บเงินไว้ใช้ตอนเกษียณได้ยาวนานขึ้น  วางแผนเกษียณ เริ่มต้นเก็บเงินตอนอายุ 50 ปี ต้องทำอย่างไร เหตุผลที่การวางแผนเกษียณเป็นเรื่องสำคัญก็เพราะ ปัจจุบันคนส่วนใหญ่มีอายุยืนยาวมากขึ้น จากการดูแลสุขภาพของตัวเอง และนวัตกรรมทางด้านการแพทย์ที่ทันสมัย ช่วยทำให้คนอายุขัยเฉลี่ยของคนส่วนใหญ่มีอายุยาวนานขึ้น ดังนั้นหากเกษียณไปแล้วและไม่มีเงินเก็บหรือรายได้เข้ามา คงต้องใช้ชีวิตหลังเกษียณอย่างยากลำบากแน่นอน การเริ่มต้นวางแผนเกษียณด้วยการเริ่มต้นเก็บเงินตอน 50 ปี ถือว่ายังไม่สายเกินไปและยังสามารถทำได้ หากมีการวางแผนที่ดี...

อาหารเสริมชะลอวัย คือสิ่งที่หลายคนให้ความสนใจ เพราะใครๆ ก็อยากมีใบหน้าและรูปร่างอ่อนเยาว์อยู่เสมอ ซึ่งอาหารที่เรากินก็มีส่วนสำคัญที่ทำให้ร่างกายเสื่อมสภาพได้เร็วขึ้น และจะมีอาหารเสริมอะไรบ้างที่ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายได้ 7 อาหารเสริมชะลอวัย กินไว้ป้องกันความเสื่อมของร่างกาย ไม่ว่าใครก็อยากเกิดมาหน้าตาดี มีใบหน้าอ่อนเยาว์ คงความหนุ่มสาวไว้ให้ได้นานที่สุด แต่กฎของธรรมชาติ เราไม่อาจหยุดวันเวลา หยุดอายุของเราเอาไว้เท่าเดิมได้ มนุษย์จึงพยายามคิดค้นและหาวิธีการ ที่จะทำให้ความหนุ่มสาวยังคงอยู่กับเราได้นานที่สุด เพื่อไม่ให้เกิดความชรา (Aging) ซึ่งมาจากการเสื่อมสภาพของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ที่ไม่ได้ส่งผลแค่ทำให้เกิดริ้วรอยแห่งวัยเท่านั้น แต่นำไปสู่ความเจ็บป่วยและตายในที่สุด โดยความชรามีสาเหตุหลักจาก 4 ปัจจัย คือ อนุมูลอิสระ (Reactive Oxygen Species) ภาวะน้ำตาลสะสม (Advanced Glycosylation End Product) ...

“ คนเป็นพิษ ” หรือ Toxic People  คือ คนที่มีพฤติกรรมที่สร้างความน่าอึดอัดทุกครั้งที่ต้องเจอ ต้องคุย ต้องมีปฏิสัมพันธ์ ต้องร่วมงานด้วย ทำให้เรารู้สึกแย่ ไม่มีความสุข หรือเลวร้ายที่สุดก็ส่งผลต่อสุขภาพจิตเราอย่างมาก อาจจะทำให้เรามองเห็นคุณค่าในตัวเองน้อยลง วิธีรับมือพฤติกรรมแย่ๆ ของ Toxic People คนเหล่านี้เรียกว่า TOXIC PEOPLE และบางทีเรามัวแต่ไปมองหาความ TOXIC ของคนอื่น แต่บางครั้งเราก็อาจจะก็เป็น TOXIC ของคนอื่นได้เหมือนกัน แต่สิ่งที่สำคัญคือ หากเรารู้เท่าทันอารมณ์ และหยุดที่จะแสดงพฤติกรรมเหล่านั้น  สังคมก็จะน่าอยู่ขึ้นอย่างมีความสุข แพทย์หญิงณัฏฐพัชร์ ลำเลียงพล จิตแพทย์ โรงพยาบาล BMHH – Bangkok Mental...

การเลี้ยง สุนัข ถือเป็นประสบการณ์ที่คุ้มค่า แต่เหล่าค.คนรักน้องหมาที่เลี้ยงพวกเค้า มักตีความพฤติกรรมและความต้องการของเพื่อนขนปุยของตนผิดๆ การเข้าใจถึงความแตกต่างของการสื่อสารและการดูแลสุนัขนั้นถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและมีความสุขกับสุนัขของคุณ จากความเข้าใจผิดเกี่ยวกับความต้องการด้านอาหารไปจนถึงการอ่านภาษากายอย่างไม่ถูกต้อง เจ้าของสุนัขมักเข้าใจผิดประเด็นสำคัญในชีวิตของสัตว์เลี้ยงของตน บทความนี้ masii จะเจาะลึกความเข้าใจผิดที่พบบ่อย 5 ประการ ไม่ว่าจะความเชื่อที่ว่า ... การกระดิกหางบ่งบอกถึงความสุขเสมอ? ความเชื่อที่ผิดว่าสุนัขรู้สึกผิด? ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับความต้องการในการออกกำลังกาย ความคิดที่เรียบง่ายเกินไปว่าสุนัขควรกินแต่อาหารเม็ดเท่านั้น และการตีความพลวัตทางสังคมที่ผิด กับสุนัขตัวอื่น ด้วยการให้ความกระจ่างในหัวข้อเหล่านี้ เรามุ่งหวังที่จะเสริมสร้างความผูกพันระหว่างสุนัขกับเจ้าของ เพื่อให้มั่นใจว่ามีมิตรภาพที่กลมเกลียวและเติมเต็มกันมากขึ้น ไปดูกันเลย ... 5 เรื่องที่ทาสเข้าใจผิดเกี่ยวกับ สุนัข 1.สุนัขตัวใหญ่จะอายุยืนกว่าสุนัขตัวเล็ก แต่ความจริงคือสุนัขตัวใหญ่มักจะมีอายุสั้นกว่าสุนัขตัวเล็ก. 2.สุนัขตาบอดสี เห็นแค่สีขาวกับสีดำ แต่ความจริงคือสุนัขสามารถเห็นสีอื่นๆ แต่ไม่มากเท่ากับมนุษย์. 3.หากสุนัขกินหญ้าคือสัญญาณว่าสุนัขป่วย แต่ความจริงคือสุนัขบางตัวอาจจะกินหญ้าเพื่อช่วยย่อยอาหารหรือเพราะอยากรู้รสชาติ. 4.กอดสุนัข เท่ากับแสดงความอบอุ่น แต่ความจริงคือบางสุนัขอาจจะรู้สึกไม่สบายหรือเครียดเมื่อถูกกอด. 5.สุนัขจะกินอะไรก็ได้ แต่ความจริงคือสุนัขมีอาหารที่ไม่ควรรับประทาน เช่น ช็อกโกแลต, องุ่น,...

รถมอเตอร์ไซค์ หนึ่งในยานพาหนะยอดนิยมของไทย ยิ่งในเมืองใหญ่ที่ทุกอย่างต้องแข่งขันกับเวลา มอเตอร์ไซค์ที่มีขนาดเล็ก กะทัดรัด กว่ารถยนต์ ก็ทำให้มีความสามารถที่จะแทรกแซงรถคันอื่น ๆ ได้ง่ายกว่า แถมในเรื่องของความประหยัด รถมอเตอร์ไซค์ยังประหยัดน้ำมันมากกว่ารถยนต์ ทำให้หลาย ๆ คนตัดสินใจที่จะใช้มอเตอร์ไซค์ในการเดินทาง สำหรับสาว ๆ ที่กำลังตัดสินใจเลือกมอเตอร์ไซค์คู่ใจ วันนี้ masii ขอแชร์ ยี่ห้อ รถมอเตอร์ไซค์ ผู้หญิง ปี 2024 ที่เน้นทันสมัย กะทัดรัด และยังมีประสิทธิภาพในการใช้งานอย่างคล่องตัว แข็งแรงทนทาน สอดประสานทุกอย่างกันได้อย่างครบถ้วน พร้อมเคล็ดลับในการเลือกมอเตอร์ไซค์สไตล์สาวยุคใหม่ ผู้หญิงขับรถมอเตอร์ไซค์ ควรซื้อรถมอเตอร์ไซค์แบบไหนดี ดูด้านล่างนี้เลย 5 ยี่ห้อ...

คู่รักที่ กู้ซื้อบ้าน ด้วยกันเมื่อผ่อนบ้านไปได้ระยะเวลาหนึ่ง แต่กลับต้องเผชิญกับความสัมพันธ์ที่เปลี่ยนแปลงไปจนมีเหตุทำให้ต้องเลิกรา แยกย้ายจากกัน แต่การผ่อนบ้านยังคงต้องดำเนินต่อไป เพราะต้องใช้เวลาในการผ่อนชำระนานนับสิบปีดังนั้น หากเกิดปัญหาดังกล่าวขึ้นจะทำอย่างไร เพื่อให้การผ่อนบ้านไม่สะดุด และไม่มีปัญหาตามมา masii และ ธนาคารไทยพาณิชย์ แนะนำไว้ 4 วิธี ส่วนจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยครับ ...  4 วิธีเคลียร์ปัญหาสำหรับคู่รักที่ กู้ซื้อบ้าน ด้วยกัน แต่รักไปต่อไม่ได้ 1. กู้ซื้อบ้าน กันมาแล้ว ตกลงหาทางออกร่วมกัน หลังความสัมพันธ์มาถึงทางตัน และตกลงแยกย้าย บ๊ายบายสถานะคนรัก หรือสามีภรรยากันแล้ว แต่ยังมีภาระการกู้ร่วม ผ่อนบ้านด้วยกันอยู่ สิ่งแรกที่ต้องทำ คือ การพูดคุยหาทางออกร่วมกันว่า จะทำอย่างไร บ้านหลังนี้จะเก็บไว้และผ่อนต่อหรือไม่ ฝ่ายไหนจะเป็นคนรับภาระผ่อนต่อไป...

คุณเคยพบว่าตัวเองยังชอบทานของหวานเพื่อความสุข ถึงแม้ว่าเพิ่งรับประทานอาหารมื้อหลักที่มีประโยชน์และน่าพึงพอใจไปแล้วหรือไม่ ? หากเป็นเช่นนั้น คุณอาจกำลังหลงติดกับนิสัยการกินที่ผู้เชี่ยวชาญเรียกว่าการกินแบบ เฮโดนิก ( Hedonic eating )  รู้จักการกินแบบ เฮโดนิก ความอยากที่ไม่ใช่ความหิว และเสี่ยงให้เกิด โรคอ้วน “การกินที่ไม่ได้ขับเคลื่อนด้วยความหิวโหย แต่เกิดจากความปรารถนาที่จะกินอาหารเพื่อความสุข” นักวิทยาศาสตร์อธิบายนิสัยการกินที่ตั้งชื่อตาม “เฮดอน” ซึ่งเป็นคำภาษากรีกที่มีความหมายว่า “ความสุข” นอกจากนี้ เฮดอนยังเป็นเทพีแห่งความสุขตามตำนานเทพเจ้าของกรีกด้วย แม้ว่าความสุขในบางระดับจะเกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารด้วยความสมัครใจเกือบทั้งหมด แต่การกินแบบเฮโดนิกในกรณีที่ไม่ได้กินเพราะต้องการแคลอรีหรือพลังงาน มักเชื่อมโยงกับสังคมที่หาอาหารได้ง่าย และความหิวโหยเป็นสิ่งหายาก ความหิวแบบ เฮโดนิก คืออะไร ? ร่างกายของเราทำงานด้วยพลังงานจากอาหารหรือแคลอรีที่เราได้รับจากอาหารและเครื่องดื่มที่บริโภค เมื่อเราเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่เรารับเข้าไป ร่างกายจะตอบสนองด้วยการเพิ่มความอยากอาหาร นั่นเป็นเพราะว่ากระเพาะอาหารของเรามีระบบฮอร์โมนที่บอกสมองเมื่อท้องของเราเริ่มว่างเปล่า สิ่งนี้เป็นที่รู้จักกันอย่างกว้างขวางว่า “ความหิวทางกาย” แต่นักวิทยาศาสตร์บอกว่า “ความหิวแบบเฮโดนิก” เกิดขึ้นเมื่อเราไม่รู้สึกหิวทางชีวภาพ...

กาแฟ เครื่องดื่มยอดนิยมที่เติมพลังในตอนเช้า และส่งเสริมการพบปะทางสังคมของเรา เป็นมากกว่าเครื่องดื่มธรรมดาๆ ตั้งแต่ประวัติศาสตร์อันยาวนานไปจนถึงวิธีการผลิตที่หลากหลาย มีแง่มุมที่น่าสนใจมากมายให้สำรวจ ในบทความนี้ masii จะเจาะลึก " 13 สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับ กาแฟ " เพื่อเปิดเผยข้อเท็จจริงและข้อมูลเชิงลึกที่น่าสนใจที่คอกาแฟทุกคนควรรู้ ไม่ว่าคุณจะเป็นนักดื่มทั่วไป ผู้ช่ำชอง หรือ เจ้าของร้านกาแฟ บทความนี้จะเพิ่มความซาบซึ้งในรสชาติที่ซับซ้อนของกาแฟและความสำคัญทางวัฒนธรรม มาร่วมเดินทางผ่านโลกแห่งกาแฟ ค้นพบสิ่งที่ทำให้เครื่องดื่มนี้เป็นที่รู้จักไปทั่วโลกกันเถอะ ... 13 เรื่องที่น่ารู้เกี่ยวกับ " กาแฟ " 1. คนเราบนโลกนี้มี 6 พันล้านคน เราดื่มกาแฟกันวันละ 3 พันตันต่อวัน 2. กาแฟ...

การทำ แบบทดสอบ MBTI เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้รู้จักบุคลิกภาพของตนเอง และคนรอบตัวได้มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นลักษณะนิสัย ข้อดีของบุคคลนั้นๆ แน่นอนว่าปัจจุบันหลายๆ องค์กร หรือในกลุ่มนักเรียน นักศึกษาจึงนิยมเลือกทำ MBTI เพื่อค้นหาตนเอง พัฒนาความสัมพันธ์ หรือแม้แต่คัดเลือกผู้สมัครงาน ไปดูความน่าสนใจในวันนี้กันครับ แบบทดสอบ MBTI คืออะไร  MBTI ย่อมาจากคำว่า " Myers-Briggs Type Indicator " หรือก็คือ แบบทดสอบบุคลิกภาพ ที่มุ่งเน้นให้รู้จักตัวตนมากขึ้น โดยจะสรุปผลทดสอบออกมาเป็น 16 บุคลิกภาพ ผ่าน 4 ตัวอักษร จากทั้งหมด 8 ตัวอักษร...

น้องแมว ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสัตว์เลี้ยงยอดฮิตสำหรับคนเรา ด้วยความที่นิสัยขี้อ้อน และรูปร่างหน้าตาที่น่ารัก จึงไม่ใช่เรื่องแปลกใดที่จะตกคนเข้าด้อมให้เป็นทาสแมวได้ง่าย ๆ แต่ทั้งนี้ก็อย่างว่า ด้วยความแมวเป็นอีกหนึ่งสัตว์เลี้ยงที่ค่อนข้างจะใกล้ชิดกับคนเราจึงมักที่จะทำให้พฤติกรรมโดยธรรมชาติมีการเปลี่ยนแปลงไปค่อนข้างมาก ซึ่งมักที่จะส่งผลกระทบต่อด้านสุขภาพเป็นสำคัญ ดังนั้นแล้ว ตัวผู้เลี้ยงเองจึงควรศึกษาและรู้ก่อนว่าตัวเองเหมาะกับที่จะมีการเลี้ยงรูปแบบใด ซึ่งในปัจจุบันก็จะมีรูปแบบในการเลี้ยงดูสองรูปแบบเป็นสำคัญ นั่นคือ การเลี้ยงแมวระบบปิด และการเลี้ยงแมวระบบเปิด ซึ่งก็จะมีข้อดีข้อเสียและส่งผลกระทบต่อสุขภาพน้องแมวที่ต่างกังน ว่าแล้ววันนี้เรามาดูกันดีกว่าแท้จริงแล้วเราควรเลี้ยงดูน้องแมวแบบไหน รูปแบบไหนที่มีข้อดีมากกว่ากัน นอกจกานี้ มาสิ แนะนำมาเสริมสร้างในการดูแลเพื่อนซี้คู่ใจให้เต็มที่ด้วย ประกันสัตว์เลี้ยง ที่คุ้มครองค่ารักษาทั้งอาการเจ็บป่วยและบาดเจ็บ ขอขอบคุณ : BUZZ Pets และ Purina ประกันสัตว์เลี้ยง ดูแลสัตว์เลี้ยงของคุณให้มากกว่า เทียบให้ชัด! เลี้ยงแมว ระบบเปิด กับ ระบบปิด แบบไหนดีกว่ากัน…ดูแลเพื่อนซี้คู่ใจให้เต็มที่ด้วย ประกันสัตว์เลี้ยง ที่คุ้มครองค่ารักษาทั้งอาการเจ็บป่วยและบาดเจ็บ เลี้ยงแมวระบบปิด คืออะไร? การเลี้ยงแมวระบบปิด...