workout from home ช่วง work from home ใช้แอพพลิเคชั่นไหนดี
ในช่วงที่เราๆต่างกัน กักตัวอยู่บ้านไม่ออกไปไหน หรือแม้แต่นั่งทำงานอยู่ที่บ้านหรือที่เราเรียกกันว่าช่วง work from home หลายคนคงอาจจะเบื่อ บางคนอาจจะไม่ได้เข้ายิมไปออกกำลังกายตามฟิตเนสแบบที่เคย แต่อย่าลืมนะว่าเราก็ต้องลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสาย ไม่งั้นระหว่างที่เรานั่งๆนอนๆเดินๆกักตัวแต่ในบ้าน ร่ายกายเราจะอ่อนแอได้ และถึงแม้จะออกกำลังกายในบ้านอยู่แล้ว แต่ไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายท่าไหนดี เอาเป็นเราเตรียมโหลดแอพพลิเคชั่นที่ใช้ workout from home พร้อมๆกันเลยดีกว่า
workout from home ช่วง work from home ใช้แอพพลิเคชั่นไหนดี
ออกกำลังกายแบบ HiiT
สำหรับแอพพลิเคชั่นที่จะช่วยให้เราสนุกไปกับการออกกำลังกาย แบบ HiiT นั่นคือ Tabata Timer ซึ่งเป็นโปรแกรมจับเวลาฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง (HIIT) แถมยังตั้งค่าออกกำลังกายให้ด้วยอีกนะ...
เจ็บป่วยฉุกเฉิน ในช่วงเวลาเคอร์ฟิว ต้องทำอย่างไร
เมื่อรัฐบาลออกมาตรการเคอร์ฟิว ห้ามประชาชนออกนอกบ้าน ระหว่างเวลา 22.00 - 04.00 น. หากฝ่าฝืนมีโทษจำคุก 2 ปี ปรับ 4 หมื่นบาท หรือทั้งจำทั้งปรับ แต่ถ้าในช่วงเวลาเคอร์ฟิว สมาชิกในครอบครัวหรือตัวเราเอง เกิดเจ็บป่วยฉุกเฉิน จะต้องทำอย่างไร สามารถเดินทางไปโรงพยาบาลได้ไหม ใครมีข้อสงสัย Masii มีคำตอบมาฝาก
เจ็บป่วยฉุกเฉิน ในช่วงเวลาเคอร์ฟิว ต้องทำอย่างไร
ใครบ้างได้รับการยกเว้นเดินทางออกนอกบ้าน ในช่วงเวลาเคอร์ฟิว
1.การปฏิบัติหน้าที่ของพนักงานเจ้าหน้าที่ หรือผู้ช่วยพนักงานเจ้าหน้าที่ตามข้อกำหนด ประกาศ หรือคำสั่งต่างๆ ของทางราชการ หรือเจ้าหน้าที่ตำรวจ ทหาร หรือพลเรือนซึ่งอยู่ระหว่างการปฏิบัติหน้าที่ตามกฎหมายอื่น
2.การสาธารณสุข ได้แก่ ผู้ป่วย...
สูงวัยแต่ใจยังฟิต ด้วยกิจกรรมสร้างสุข สำหรับผู้สูงอายุ
ปล่อยให้อายุเป็นเพียงตัวเลข ถึงแม้คุณหรือสมาชิกในครอบครัวจะก้าวเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ แต่นั่นก็ไม่ได้ความหมายว่าต้องอยู่บ้านเฉย ๆ เพราะยังมีกิจกรรมดี ๆ ที่น่าสนใจ ให้ได้เลือกทำเพื่อสร้างความสุข และผ่อนคลายความเครียด ว่าแต่จะมีกิจกรรมอะไรบ้างที่เหมาะสมสำหรับ ผู้สูงอายุ ตาม Masii ไปดูกันเลย
สูงวัยแต่ใจยังฟิต ด้วยกิจกรรมสร้างสุขสำหรับ ผู้สูงอายุ
5 กิจกรรมที่น่าสนใจสำหรับผู้สูงอายุ
1.ออกกำลังกาย ได้สุขภาพ
รักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงห่างไกลโรคภัย ด้วยการหาเวลาออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละประมาณ 30 นาที เพื่อช่วยบริหารกล้ามเนื้อ กระตุ้นการทำงานของปอดและหัวใจ โดยควรเลือกการออกกำลังกายที่เน้นเคลื่อนไหวช้า ๆ มีแรงกระแทกน้อย เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
2.สัตว์เลี้ยงเรียกความสุข
ผู้สูงอายุที่ต้องอยู่บ้านคนเดียว เพราะสมาชิกในครอบครัวต้องออกไปทำงานนอกบ้านช่วงกลางวัน การได้ลองเลี้ยงสัตว์ อย่าง สุนัข...
กองทุน SSF แบบพิเศษ ในช่วง โควิด19 เป็นอย่างไร
แม้ปีนี้จะเป็นปีแรกที่เปิดใช้กองทุน SSF ที่เราซื้อเพื่อการลดหย่อนภาษีแทนกองทุน LTF แบบเดิมนั้นก็เกิดวิกฤติแพร่ระบาดของไวรัสโคโรน่าหรือ โควิด-19 ทั่วโลกทางกองทุน SSF ก็ไม่ได้นิ่งเฉย และมีการปรับเปลี่ยนเพื่อให้เข้ากับสถานการณ์ที่ทุกคนกำลังเจออยู่ในตอนนี้ เป็นอย่างไรไปดูกัน
กองทุน SSF แบบพิเศษ ในช่วง โควิด19 เป็นอย่างไร
กองทุน SSF แบบเดิม มีลักษณะดังนี้
เพดานการซื้อ : ไม่เกิน 30%ของรายได้ ไม่เกิน 200,000 บาทและเมื่อรวมกับ RMF และกองทุนเกษียณอายุอื่นๆ แล้วไม่เกิน 500,000 บาท
ช่วงเวลาที่ซื้อได้ : ตลอดเวลา
...
สะดวกกว่า ซื้อประกันไวรัสโคโรนา แบบทั้งองค์กร ผ่าน มาสิ
ซื้อประกันไวรัสโคโรนา ทางเลือกที่หลายคนใช้เพื่อเพิ่มความอุ่นใจในท่ามกลางความกังวลต่อการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ซึ่งส่วนใหญ่ก็จะเน้นซื้อประกันให้กับตัวเองและสมาชิกครอบครัว แต่จริง ๆ แล้วนายจ้าง หรือเจ้าของบริษัทสามารถซื้อประกันไวรัสโคโรนา ในนามองค์กรหรือนิติบุคคลกับ Masii เพื่อมอบเป็นสวัสดิการและช่วยสร้างขวัญกำลังให้กับพนักงาน
สะดวกกว่า ซื้อประกันไวรัสโคโรนา แบบทั้งองค์กร ผ่าน มาสิ
องค์กรหรือนิติบุคคล สามารถซื้อประกันไวรัสโคโรนา ผ่าน มาสิ ได้
สะดวก ไม่ต้องวุ่นวายในการกรอกรายละเอียด รวมถึงส่งเอกสารและหลักฐานต่าง ๆ ด้วยตัวเอง เพียงแค่ซื้อประกันไวรัสโคโรนา ในนามองค์กรหรือนิติบุคคล ผ่าน มาสิ ได้เลย
ประกันไวรัสโคโรนา ของ ทิพยประกันภัย
ประกันภัยคุ้มครองการติดเชื้อไวรัสโคโรนา Coronavirus (2019-nCoV) ที่ให้ความคุ้มครองจากไวรัสโคโรนาต่อเนื่องจนถึงระยะสุดท้ายสูงสุด...
วันอนามัยโลก กับ วิธีดูแลสุขภาพกาย ใจ ให้ห่างไกลโรค
วันที่ 7 เมษายน ของทุกปีถูกกำหนดให้เป็น วันอนามัยโลก เพื่อรณรงค์ให้สมาชิกในทุกประเทศ ได้ตระหนักถึงความสำคัญของสุขภาพ ทั้งในเรื่องการควบคุม ป้องกัน แก้ปัญหาสุขภาพ และส่งเสริมด้านสุขภาพประชาชนอย่างทั่วถึงและเท่าเทียมกัน
ดังนั้นในวันอนามัยโลก ปีนี้ Masii อยากชวนทุกคนมาร่วมกัน ดูแลสุขภาพ กาย ใจ ของตัวเองและคนรอบข้าง ให้ห่างไกลโรคภัย ด้วยวิธีง่าย ๆ กับหลัก 5 อ. ซึ่งจะมีรายละเอียดอย่างไรบ้างตามไปดูกันเลย
วันอนามัยโลก กับวิธี ดูแลสุขภาพ กาย ใจ ให้ห่างไกลโรค
1.อาหาร
เลือกรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย โดยในแต่ละมื้ออาหารควรเน้น ผัก...
รวมลิสต์บริจาคสู้โควิด บริจาคเงินให้โรงพยาบาลสู้ Covid-19
ในช่วงที่พวกเรากักตัวอยู่ที่บ้านเพื่อให้แพทย์ทำงานได้เต็มที่ที่โรงพยาบาลเพื่อต่อสู้กับไวรัสโคโรน่าหรือ Covid-19 นั้นเป็นช่วงเวลาที่สำคัญอย่างยิ่งหรือที่เรียกว่า Golden Period ทุกคนพยายามอย่างที่สุดในหน้าที่ของตัวเองเพื่อให้ยอดผู้ติดเชื้อโควิด19 ลดลง จนเกิดกระแสไวรัล “พวกเราอยู่โรงพยาบาล เพื่อช่วยคุณ คุณโปรดอยู่บ้าน เพื่อช่วยพวกเรา” ขึ้นมา แต่แน่นอนครับเชื่อว่าหลายคนคงไม่อาจนิ่งเฉยได้ อยากทำอะไรสักอย่างเพื่อเป็นกำลังใจให้เหล่าแพทย์ไม่ได้รบกับเชื้อโรคเพียงลำพัง วันนี้ masii เลยรวบรวมลิสต์สำหรับการบริจาคเงินให้กับโรงพยาบาลต่างๆเพื่อช่วยในวิกฤติในครั้งนี้
รวมลิสต์บริจาคสู้โควิด บริจาคเงินให้โรงพยาบาลสู้ Covid-19
โรงพยาบาลรามาธิบดี
ชื่อมูลนิธิรามาธิบดี
ธนาคารกรุงเทพ เลขที่บัญชี : 090-3-50015-5
ธนาคารกสิกรไทย เลขที่บัญชี : 879-2-00448-3
ธนาคารไทยพาณิชย์ เลขที่บัญชี : 026-3-05216-3
โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์
ชื่อมูลนิธิศิริราชสู้ภัยโควิด
ธนาคารไทยพาณิชย์...
เตรียมตัว ลงทะเบียนรับเงินกรณีตกงาน จากผลกระทบโควิด-19
การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ส่งผลกระทบให้หลายคนตกงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งลูกจ้างรายวัน หรือแรงงานอาชีพอิสระ ที่ไม่อยู่ในระบบของ ประกันสังคม จะต้องแบกรับกับปัญหาว่างงานและการขาดแคลนรายได้ ดังนั้นทางกระทรวงการคลัง จึงได้มีมาตรการเปิดให้ลงทะเบียนรับเงินช่วยเหลือ เพี่อดูแลเยียวยาลูกจ้างที่ไม่ได้อยู่ในระบบของประกันสังคม แต่จะมีรายละเอียดและต้องเตรียมเอกสารอะไร Masii มีข้อมูลมาฝาก
เตรียมตัว ลงทะเบียนรับเงินกรณีตกงาน จากผลกระทบโควิด-19
ลงทะเบียนรับเงินกรณีตกงาน เดือนละ 5,000 บาท
ลูกจ้างรายวัน หรือแรงงานอาชีพอิสระ ที่ไม่ได้อยู่ในระบบของประกันสังคม รวมถึงผู้ประกันตนในมาตรา 39 และ 40 กระทรวงการคลังจะเปิดให้ลงทะเบียนรับเงินช่วยเหลือเยียวยากรณีตกงาน จากผลกระทบของโรคโควิด-19 จำนวนเดือนละ 5,000 บาท เป็นระยะเวลา 3 เดือน รวม 15,000 บาท
ช่องทางการลงทะเบียนรับเงินกรณีตกงาน
สามารถลงทะเบียนได้ที่เว็บไซต์...
ทำความรู้จัก ประกันกลุ่ม เอฟดับบลิวดี ให้ความคุ้มครองอะไรบ้าง
ประกันกลุ่ม สวัสดิการดี ๆ ที่ทางบริษัทมอบกับพนักงานหรือลูกจ้าง เพื่อสร้างขวัญกำลังใจ พร้อมให้ความคุ้มครองกรณีเจ็บป่วย หรือเกิดอุบัติเหตุ ซึ่งเป็นสิทธิพิเศษเพิ่มเติมให้พนักงานหรือลูกจ้างนอกเหนือจากประกันสังคม Masii เลยชวนทุกคนไปทำความรู้จักกับประกันกลุ่ม เอฟดับบลิวดี ว่าทำแล้วดีไหม ให้ความคุ้มครองอะไรบ้าง
ทำความรู้จัก ประกันกลุ่ม เอฟดับบลิวดี ให้ความคุ้มครองอะไรบ้าง
ประกันกลุ่มของ เอฟดับบลิวดี มีให้เลือก 2 แบบ
1.ประกันอุบัติเหตุกลุ่ม เอฟดับบลิวดี
เพิ่มความคุ้มครองอุบัติเหตุให้กับพนักงานหรือลูกจ้างด้วย ประกันอุบัติเหตุกลุ่ม ของเอฟดับบลิวดี ซึ่งความคุ้มครองแบบจัดเต็ม
ประกันอุบัติเหตุกลุ่ม เอฟดับบลิวดี ให้ความคุ้มครองอะไรบ้าง
คุ้มครองการเสียชีวิต เนื่องจากอุบัติเหตุ
คุ้มครองกรณีทุพพลภาพถาวรสิ้นเชิง ชั่วคราวสิ้นเชิง ชั่วคราวบางส่วน เนื่องจากอุบัติเหตุ
คุ้มครองกรณีสูญเสียอวัยวะจากอุบัติเหตุ
คุ้มครองการถูกฆาตกรรม การถูกทำร้ายร่างกาย
...
รู้จักกับระยะการแพร่ระบาดของ ไวรัสโคโรนา (Covid-19)
ติดตามข่าวสารเกี่ยวกับการแพร่ระบาดของ ไวรัสโคโรนา (Covid-19) ทุกคนต่างคุ้นหูหรือได้ยินกันบ่อย ๆ กับคำว่า การเข้าสู่เฟส 3 ซึ่งจริง ๆ แล้วเฟส 3 คืออะไร และแต่ละเฟสมีระดับความรุนแรงมากน้อยแค่ไหน ดังนั้น Masii เลยชวนไปทำความรู้จักกับระยะการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา (Covid-19)
รู้จักกับระยะการแพร่ระบาดของ ไวรัสโคโรนา (Covid-19)
WHO จัดระดับการแพร่กระจายของโรคติดเชื้อ ออกเป็น 4 ระดับ
หลังจากองค์การอนามัยโลก หรือ World Health Organization (WHO) ประกาศว่าการระบาดของไวรัสโคโรนา ทำให้เกิดโรคระบาดที่แพร่กระจายไปทั่วโลกหรือ Pandemic ซึ่งทางองค์การอนามัยโลกได้จัดระดับการแพร่กระจายของโรคติดเชื้อออกเป็น 4...