วาไรตี้

“ ออฟฟิศซินโดรม ” เป็นคำที่หมายถึงกลุ่มอาการทางร่างกายและจิตใจที่อาจเกิดขึ้นจากการทำงานในสำนักงานหรือสภาพแวดล้อมที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน และมากเกินไป เป็นปัญหาด้านอาชีวอนามัยประเภทหนึ่งที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมากที่ทำงานในสำนักงาน เราสามารถเช็คอาการเบื้องต้นของออฟฟิตซินโดรม ได้ดังนี้ อาการ ออฟฟิศซินโดรม ที่พบบ่อย ได้แก่  1.อาการปวดหลัง คอ และไหล่: การนั่งอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อตึงและตึงในบริเวณเหล่านี้ได้ 2.ปวดตาและปวดศีรษะ: การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานอาจทำให้ดวงตาอ่อนล้าและปวดศีรษะ ซึ่งนำไปสู่อาการปวดหัวได้ 3.โรคคาร์ปัลทันเนล (Carpal Tunnel Syndrome): การเคลื่อนไหวซ้ำๆ เช่น การพิมพ์บนแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์อาจนำไปสู่โรคคาร์พัลทันเนล ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เกิดอาการชา รู้สึกเสียวซ่า และอ่อนแรงในมือและแขน 4.ท่าทางที่ไม่ดี: การนั่งเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดท่าทางที่ไม่ดี ซึ่งนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังได้ 5.ความเครียดทางจิตใจ: การทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีความกดดันสูงหรือการทำงานหนักอาจทำให้เกิดความเครียดทางจิตใจและความวิตกกังวลได้ วิธีการรักษาและป้องกันอาการ ออฟฟิศซินโดรม เบื้องต้น  1.ยืดเส้นยืดสายและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: การหยุดพักระหว่างวันเพื่อยืดเหยียดและเคลื่อนไหวร่างกายสามารถช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การผสมผสานการออกกำลังกายเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจโดยรวม 2.ปรับพื้นที่ทำงานของคุณ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่ทำงานของคุณได้รับการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์...

ประกันสุขภาพ เป็นประเภทหนึ่งของประกันวินาศภัยที่จะช่วยคุ้มครองค่าใช้จ่ายในการรักษาโรคหรือบาดเจ็บของผู้เอาประกันสุขภาพ โดยมีการจ่ายเงินเป็นเบี้ยประกันในแต่ละเดือนหรือปี ในกรณีที่ผู้เอาประกันสุขภาพต้องการรับการรักษา จะได้รับ ความคุ้มครอง ตามเงื่อนไขของสัญญาประกันสุขภาพที่ได้ทำกันไว้ ประเภทของ ประกันสุขภาพ ที่ควรรู้  1.ประกันสุขภาพรายบุคคล - ประกันความเสี่ยงต่อการป่วยหรือบาดเจ็บของบุคคลเดียว โดยมีการจ่ายเบี้ยประกันให้กับผู้เอาประกันภัยโดยตรง 2.ประกันสุขภาพสำหรับครอบครัว - ประกันความเสี่ยงต่อการป่วยหรือบาดเจ็บของสมาชิกในครอบครัว โดยจ่ายเบี้ยประกันให้กับผู้เอาประกันภัยทั้งครอบครัว 3.ประกันสุขภาพกลุ่ม - ประกันความเสี่ยงต่อการป่วยหรือบาดเจ็บของกลุ่มคน เช่น พนักงานบริษัท หรือสมาชิกในชุมชน โดยจ่ายเบี้ยประกันให้กับผู้เอาประกันภัยโดยตรงหรือผ่านกลุ่มที่เกี่ยวข้อง ความคุ้มครองของประกันสุขภาพ  ความคุ้มครองของประกันสุขภาพจะขึ้นอยู่กับแผนประกันที่ผู้เอาประกันเลือกซื้อ แต่โดยทั่วไปแล้ว ประกันสุขภาพจะคุ้มครองในรายการค่าใช้จ่าย ต่อไปนี้ 1.ค่ารักษาพยาบาล: ประกันสุขภาพจะคุ้มครองค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลที่เกิดขึ้นจากโรคหรือบาดเจ็บของผู้เอาประกันสุขภาพ รวมถึงค่ายา ค่าหัตถการ ค่าห้องพักโรงพยาบาล และค่าใช้จ่ายอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับการรักษาพยาบาล 2.ค่าเคลมสุขภาพ: หากผู้เอาประกันสุขภาพต้องการรับการคุ้มครองตามเงื่อนไขของสัญญาประกันสุขภาพ จะได้รับเงินเคลมสุขภาพจากบริษัทประกันวินาศภัย เพื่อช่วยป้องกันการเสียค่าใช้จ่ายสูงสุดในการรักษาโรคหรือบาดเจ็บ 3.โปรแกรมสุขภาพ:...

เมษายน มาเยือนแล้ว ถือเป็นหน้าร้อนของไทย ร้อนไม่แพ้ที่ไหนในโลกจริงๆ ไม่แปลกใจที่สายเที่ยวหลายคนจะเบื่อและอยากออกทริปไป ทัวร์ต่างประเทศ เพื่อหาอากาศเย็นๆ เที่ยวคลายร้อนกันในช่วงนี้ ใครกำลังวางแผน เล็งๆ หาที่เที่ยว เดือน เมษายน เที่ยวไหนดี masii มีลิสต์ 5 ประเทศจากทั่วโลก ชวนไปชิลหนีร้อน มาแนะนำ เที่ยวไหนดี เมษายน 2566 บทความนี้ masii อยากมาชวนเพื่อนๆ สายเที่ยวที่กำลังวางแผนว่า เดือน เมษายน เที่ยวประเทศไหนดี อยากหนีคนเยอะ หนีความร้อนไปนอนนั่งเดินชิลๆ ในต่างประเทศ พี่เห็ด มัชรูมทราเวล คัดทริปเด็ดจาด 5...

วิธีสมัคร Mobile ID AIS ยืนยันตัวตนด้วยเบอร์มือถือ สามารถทดแทนการใช้สำเนาบัตรประชาชนพิสูจน์และยืนยันตัวตน เช็คขั้นตอนสมัครที่นี่ ไปดูเรื่องราวที่เข้ากับยุคสมัย ที่ masii ได้หยิบยกมาบอกต่อกันครับ ไปดูกันเลย ... วิธีสมัคร Mobile ID AIS ยืนยันตัวตนด้วยเบอร์มือถือเช็คขั้นตอนที่นี่ จากกรณีที่ สำนักงานกิจการกระจายเสียงกิจการโทรทัศน์และกิจการโทรคมนาคมแห่งชาติ หรือ กสทช. ร่วมกับสำนักงานพัฒนาธุรกรรมทางอิเล็กทรอนิกส์ ได้แจ้งให้ ยกเลิกการใช้สำเนาบัตรประจำตัวประชาชน และสำเนาทะเบียนบ้าน ร่วมกับภาคเอกชนสถาบันการเงินและผู้ให้บริการโทรศัพท์เคลื่อนที่นำบริการ " Mobile ID " โดยให้ผู้ใช้บริการยืนยันตัวตนด้วยมือถือสามารถใช้แทนบัตรประชาชนเพื่อพิสูจน์ตัวตนได้นั้น ล่าสุด บริษัท แอดวานซ์ อินโฟร์ เซอร์วิส จำกัด (มหาชน) หรือ AIS ให้ผู้ใช้บริการโทรศัพท์เคลื่อนที่สามารถยืนยันตัวตนด้วยเบอร์มือถือด้วยตนเองมีขั้นตอนดังนี้ วิธีสมัคร...

ใกล้เข้ามาทุกทีกับเทศกาลหยุดยาว เชื่อได้เลยว่าหลายคนต่างก็ต้องวางแผนในการเดินทางกันไว้แล้วอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางกลับบ้านต่างจังหวัด หรือเดินทางเพื่อไปเที่ยวพักผ่อนหย่อนใจ หลังจากที่ได้กลับมาทำงานกันไปแล้วเกือบจะครึ่งปีที่ผ่านมา ทั้งนี้ ก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการเดินทางด้วยการขนส่งทางบกอย่าง รถยนต์ รถมอเตอร์ไซค์ รถทัวร์ หรือรถไฟ ยังคงเป็นการเดินทางอันดับแรก ๆ ที่ใครหลายคนเลือกใช้ในการเดินทาง แต่สำหรับผู้ที่ส่วนมากมักอยู่ติดกับที่หรือเดินทางไม่ได้บ่อย เมื่อได้กลับมาเดินทางก็อาจจะมักที่จะประสบปัญหากับการเมา รถ เมาเรือได้ ซึ่งบอกได้เลยว่าสามารถเกิดขึ้นได้กับทุก ๆ คน ว่าแล้ววันนี้ เรามาดูกันดีกว่าเราต้องเตรียมพร้อมรับมืออย่างไร หรือต้องป้องกันตัวเองอย่างไรเพื่อให้ไม่ต้องมีอาการเมา รถ เมาเรือขึ้นได้ ซึ่งจะมีวิธีการใดน่าสนใจกันบ้างแล้วนั้น ตาม มาสิ ไปดูกัน ว่าด้วยเรื่องการเมา รถ เมาเรือ เมารถ เมาเรือ เป็นภาวะที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลันขณะเดินทางด้วยยานพาหนะต่าง...

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าความน่ารักของน้อง แมว ยากเกินกว่าใครจะทนไหว ด้วยรูปร่างหน้าตาที่น่ารัก ขนนุ่มปุกปุย และนิสัยที่แสนจะเย่อหยิ่งแต่ก็ขี้อ้อน จึงสามารถตกทาสใหม่ให้มาตกหลุมรักกันอย่างได้ง่าย ๆ และด้วยเหตุของความน่ารักจึงทำให้เหล่าน้องแมวได้ถูกนำไปใช้เป็นตัวช่วยในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมให้กับผู้เลี้ยงได้ อย่างในรัฐวอชิงตัน ประเทศสหรัฐอเมริกา เรือนจำประจำรัฐได้มีการจัดโครงการพิเศษให้กับเหล่านักโทษที่มีพฤติกรรมที่ดีสามารถที่จะรับน้องแมวไปเลี้ยงได้ โดยมุ่งหวังว่าความน่ารกนี้จะช่วยเปลี่ยนแปลงให้เป็นผู้ที่มีจิตใจอ่อนโยนขึ้น ซึ่งรายละเอียดความน่าสนใจของโครงการนี้จะเป็นอย่างไรบ้างนั้น ว่าแล้วเรามาติดตามไปพร้อมกัน. เรือนจำวอชิงตันอนุญาตนักโทษพฤติกรรมดี สามารถรับ แมว ไปเลี้ยงได้ โครงการนี้เป็นโครงการทดลองที่จะให้นักโทษที่มีความประพฤติดี ได้รับอนุญาตให้เลี้ยงน้องแมวได้ โดยน้องแมวเหล่านี้เป็นน้องแมวจรจัดที่ถูกทางศูนย์พักพิงเก็บมาดูแล ซึ่งในต่างประเทศจะมีกฏว่าหากสัตว์จรจัดเหล่านี้ไม่มีผู้มารับเลี้ยงในเวลากำหนดจะถูกการุณยฆาต ซึ่งส่วนใหญ่แมวเหล่านี้มักเป็นน้องแมวที่มีปัญหา เช่น เคยถูกทารุณกรรมมาก่อน หรือถูกทิ้งมา ทำให้ค่อนข้างกลัวและไม่ชอบเข้าหามนุษย์ ทั้งนี้ เบื้องหลังประตูเรือนจำในรัฐวอชิงตันแห่งนี้นั้นอาจจะแตกต่างจากเรือนจำไหน ๆ นั้น เพราะไม่มีใครปฏิเสธได้ว่าเป็นสถานที่ที่กักขังอาชญากรผู้ทำความผิดมามากมาย ภาพลักษณ์ของพวกเขาเป็นคนน่ากลัวและโหดร้าย แต่สำหรับที่เรือนจำที่นี่เราสามารถพบนักโทษเลี้ยงเหล่าน้องแมวอย่างมีความสุขและอ่อนโยน แม้ว่ากำลังรับโทษจำคุกอยู่ก็ตาม โครงการนี้ทางศูนย์พักพิงจะร่วมมือกับทางเรือนจำ โดยนำน้องแมวที่ไมได้ถูกรับไปเลี้ยงมาอาศัยอยู่ร่วมกับเหล่านักโทษในคุก...

การทำบุญและการบริจาคทานด้วยการไหว้พระขอพรตามวัดวาอารามต่างๆ. เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิตและยังเป็นการชำระจิตใจให้ผ่องใสถือเป็นความเชื่อของ. คนไทยมาแต่โบราณ ซึ่งการไหว้พระ 9 วัดก็เป็นสิ่งที่คนไทยเข้าใจและนับถือว่า เลข 9 เป็นเลข มงคลอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งจังหวัด อยุธยา เป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่เต็มไปด้วยวัดวาอาราม ที่ให้ได้เลือกทำบุญตามต้องการ มาสิ แนะนำ ทริปไว้พระ 9 วัด อยุธยา เสริมโชค เสริมลาภ และเสริมดวงกัน 1.วัดใหญ่ชัยมงคล วัดใหญ่ชัยมงคล เดิมชื่อ "วัดป่าแก้ว" หรือ "วัดเจ้าไท" ตั้งอยู่ทางทิศตะวันออกเฉียงใต้ของเกาะพระนคร ปัจจุบันเป็นพื้นที่ตำบลคลองสวนพลู อำเภอพระนครศรีอยุธยา จังหวัดพระนครศรีอยุธยา จุดเด่นของวัดได้แก่เจดีย์องค์ใหญ่ที่เชื่อกันว่า ได้รับการปฏิสังขรณ์ขึ้นใหม่ในสมัยสมเด็จพระนเรศวรมหาราช ที่ภายในได้มีการค้นพบชัยมงคลคาถาบรรจุอยู่ 2.วัดพนัญเชิงวรวิหารวัดพนัญเชิงวรวิหาร ตั้งอยู่ที่หมู่ 2...

การเดินทาง อาจเป็นสิ่งที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ โดยเฉพาะการเดินทางในช่วงเทศกาลวันหยุดยาว ซึ่งแน่นอนอยู่แล้วว่าเราต้องพบเจอทั้งปัญหาการเดินทางและอุปสรรคต่างๆในการเดินทางช่วงเทศกาล เนื่องจากเป็นวันหยุดยาวและผู้คนค่อนข้างเดินทางเยอะ ทั้งกลับภูมิลำเนา ท่องเที่ยวต่างจังหวัด เป็นต้น เราจึงขอแนะนำทริกการเตรียมตัวในการเดินทางช่วงเทศกาลง่ายๆ ดังนี้ เคล็ดลับในการเตรียมตัวสำหรับ การเดินทาง ไกล  การเตรียมตัวสำหรับ การเดินทาง ไกลต้องมีการวางแผนและเตรียมการอย่างรอบคอบ เคล็ดลับในการเตรียมตัวสำหรับการเดินทางไกลมี ดังนี้ 1.ทำเช็คลิสต์เตรียมของ ทำรายการทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องนำมา รวมถึงเสื้อผ้า อุปกรณ์อาบน้ำ ยารักษาโรค และเอกสารการเดินทาง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจัดระเบียบและมั่นใจได้ว่าคุณจะไม่ลืมสิ่งที่สำคัญ 2.แพ็คอย่างชาญฉลาด: จัดของให้เบาและนำเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการ เลือกเสื้อผ้าอเนกประสงค์ที่สามารถมิกซ์แอนด์แมทช์ได้ และหลีกเลี่ยงการบรรจุสิ่งของชิ้นใหญ่ที่จะกินพื้นที่ในกระเป๋าเดินทางของคุณ 3.ตรวจสอบข้อกำหนด การเดินทาง: ตรวจสอบข้อกำหนดการเดินทางสำหรับจุดหมายปลายทางของคุณ รวมถึงข้อกำหนดด้านวีซ่า ข้อกำหนดในการฉีดวัคซีน และข้อจำกัดเกี่ยวกับโควิด-19 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเอกสารและเอกสารที่จำเป็นทั้งหมดก่อนออกเดินทาง 4.จองที่พักล่วงหน้า: จองที่พักล่วงหน้าเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีที่พักเมื่อคุณมาถึง ค้นหาย่านและพื้นที่ที่ดีที่สุดที่จะเข้าพัก และพิจารณาจองผ่านเว็บไซต์จองการเดินทางที่มีชื่อเสียง 5.วางแผนกำหนดการเดินทางของคุณ: วางแผนกำหนดการเดินทางล่วงหน้าและทำการจองทัวร์หรือกิจกรรมที่คุณต้องการทำ วิธีนี้จะช่วยให้คุณใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุดและไม่พลาดสิ่งสำคัญ 6.แจ้งธนาคารและบริษัทบัตรเครดิตของคุณ: แจ้งให้ธนาคารและบริษัทบัตรเครดิตของคุณทราบว่าคุณจะเดินทาง และแจ้งวันเดินทางและจุดหมายปลายทางของคุณให้พวกเขาทราบ วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาใดๆ กับบัญชีของคุณในขณะที่คุณไม่อยู่ 7.จัดเตรียมการเดินทาง: จัดเตรียมการขนส่งไปและกลับจากสนามบิน...

" เปรียบเทียบข้อดี-ข้อเสีย จ่ายเงินสด กับ ผ่อนจ่าย ต่างกันอย่างไร แบบไหนดีกว่ากัน " จากกรณีดราม่าที่ดาราสาวท่านหนึ่งหลุดปากพูดในรายการของตนเองว่า “ คนไทยมีนิสัยชอบผ่อน ” ทำให้เกิดกระแสทัวร์ลงเป็นจำนวนมาก ขณะเดียวกันก็เกิดคำถามว่าจ่ายเงินสดดีกว่าการผ่อนจ่ายจริงหรือ และแบบไหนดีกว่ากัน ไปดูประเด็นน่าสนใจที่ masii ได้หยิบยกมาฝากกันครับ ... เทียบความต่าง " จ่ายเงินสด " กับ " ผ่อนจ่าย " แบบไหนดีกว่ากัน " การ จ่ายเงินสด " คือ การชำระค่าสินค้าและบริการทั้งหมดในจำนวนเต็มด้วยเงินสด เท่ากับว่าเราต้องมีเงินสำรองที่เพียงพอ หรือมากกว่าราคาสินค้าเพื่อใช้ในการชำระ...

คนที่ชอบถ่ายรูป หรือชอบพวกอุปกรณ์ Gadget ต่าง ๆ หรือเทคโนโลยีใหม่ ๆ ต้องรู้จัก “ โดรน ” กันอย่างแน่นอน ซึ่งระยะเวลาช่วงหลังมานี้เจ้าโดรนนั้นบอกเลยว่ามีบทบาทอย่างมากในวงการถ่ายภาพ วีดีโอ หรือทำหนังต่าง ๆ แต่รู้กันหรือไม่ว่านอกจากการถ่ายภาพ วีดีโอ หรือสร้างหนังให้เราได้เห็นมุมมองที่เราไม่เคยได้เห็นกันแล้ว โดรนนั้นยังมีประโยชน์มากกว่านี้นะ ว่าแต่จะมีอะไรบ้าง ก่อน บินโดรน ตาม masii ไปดูกันเลย บินโดรน โดรนที่เรารู้จักมีประโยชน์อะไรบ้าง? • ใช้โดรนส่งสินค้า ตอนนี้ได้เริ่มมีการนำโดรนมาขนส่งสินค้าแล้ว โดยเฉพาะบริษัทที่เป็น E-Commerce อย่าง Amazon DHL เป็นต้น...