ประกันสุขภาพ

หลายท่านอยาก ออกกำลังกาย เพื่อ ลดน้ำหนัก แต่ไปวิ่งแล้วใจสั่น เหนื่อยแทบขาดใจ พอหยุดวิ่งก็มีอาการหน้ามืด อ่อนเปลี้ยเพลียแรงอยู่หลายวัน วันนี้ masii ขอเอาใจคนรักสุขภาพ มีร่วมไขคำตอบกันได้เลยครับ ... อาการแบบนี้จะ ออกกำลังกาย ได้ไหม ? แน่นอนครับว่า คนที่ไม่เคยออกกำลังกายแล้วมาทำย่อมเหนื่อยแน่ แต่จะแค่ไหนก็แล้ว แต่สภาพเครื่องยนต์ของท่านว่าชำรุดทรุดโทรมมากน้อยเพียงใด ผมจึงมีแบบทดสอบการประเมินร่างกายเบื้องต้นก่อนออกกำลังกาย เพื่อลดความเสี่ยงในการได้รับบาดเจ็บ และเป็นอันตรายจากการออกกำลังกายดังนี้ครับ ขั้นตอนที่ 1 สำรวจตัวเองว่าท่านเคยมีอาการเหล่านี้หรือไม่ 1.จุกแน่น หนัก หน้าอก ร่วมกับมีอาการร้าวไปที่ต้นคอ กราม แขน ขณะออกแรง เช่น ขึ้นบันได ยกของ เบ่งอุจจาระ...

การ นอน หลับสนิทเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ สุขภาพ โดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา น่าเสียดายที่หลายคนประสบปัญหาคุณภาพการนอนที่ไม่ดี ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหา สุขภาพ มากมายในระยะยาว ในบทความนี้ เราจะพูดถึงว่าการ นอนหลับ ที่ดีคืออะไร และคุณทำให้สำเร็จได้อย่างไร ข้อดีและข้อเสียของการนอนหลับที่มีคุณภาพและการ นอนหลับ ที่ไม่ดี ความเสี่ยงด้าน สุขภาพ ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่ไม่ดี 10 เคล็ดลับในการเพิ่มคุณภาพการ นอนหลับ ของคุณ และ ประกันสุขภาพ สำคัญอย่างไร นอกจากนี้ เราจะขอแนะนำ masii.com ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการนอนหลับ รวมถึงสาระความรู้อีกมากมาย และการ ประกันสุขภาพ การ...

เรามาเน้นและเตือนทุกคนกันอีกครั้งกัน เพราะเราเข้าสู่ช่วงสุดท้ายปลายปีกันแล้ว ดังนั้นในช่วงปลายปีเราจะพบว่าทางธนาคารจะเต็มไปด้วยคนมากมายที่มาทำธุรกรรมทางการเงิน ไม่ว่าจะเป็นการสมัครสินเชื่อ สมัครสินเชื่อส่วนบุคคล สมัครสินเชื่อเงินก้อน หรือแม้แต่การสมัครบัตรเครดิต ซึ่งโดยส่วนหนึ่งก็คือมาซื้อกองทุน RMF และ SSF เพื่อใช้ในการลดหย่อนภาษีประจำปีนั่นเอง แต่เรามีวิธีที่จะทำให้ทุกคนไม่ต้องไปเสียเวลากับการทำธุรกรรมทางธนาคาร เราก็สามารถเตรียมการลดหย่อนภาษีได้ ซึ่งอย่าลืมครับว่า การทำประกันสุขภาพนั้นก็เป็นอีกหนึ่งวิธีเช้นกันที่ใช้สำหรับการลดหย่อนภาษี อย่าลืม สมัครประกันสุขภาพ เพื่อใช้ลดหย่อนภาษี  โค้งสุดท้าย ปี 2565 ก่อนอื่นต้องทราบก่อนว่าการทำประกันสุขภาพนั้นสามารถลดหย่อนภาษีได้ตามจริง สูงสุดไม่เกิน 25,000 บาท ส่วนเบี้ยประกันสุขภาพพ่อแม่ ใช้ลดหย่อนภาษีได้ตามที่จ่ายจริง สูงสุดไม่เกิน 15,000 บาท โดยพ่อแม่จะต้องมีรายได้ทั้งปีภาษี ไม่เกิน 30,000 บาท ครับ และเรามาดูแผนประกันสุขภาพกันเลยว่า ประกันสุขภาพตัวไหนที่น่าสนใจในช่วงก่อนหมดปี...

เหล่าวัยรุ่นวัยแห่งความสดใสทั้งหลายมีประโยคฮิตอย่าง “เพราะเป็นวัยรุ่นจึงเจ็บปวด” เป็นสิ่งปลอบประโลมใจในทุก ๆ การเติบโต เช่นเดียวกับหนุ่มสาวชาวออฟฟิศ “เพราะเป็นวัยทำงาน จึงปวดหลัง” เป็นประโยคแสดงถึงความทรมานไม่ต่างกัน เพียงแต่เป็นเรื่องของกายภาพมากกว่าจิตใจ เชื่อว่ามนุษย์หน้าคอมฯ ทั้งหลายย่อมประสบปัญหา ออฟฟิศซินโดรม ( Office Syndrome ) ไม่มากก็น้อย เป็นโรคยอดฮิตที่สร้างความเจ็บปวดอยู่ไม่น้อย อาการมีตั้งแต่หนักไปถึงเบา ตั้งแต่เมื่อยล้าบริเวณคอบ่าไหล่ ปวดชาจากปลายประสาทต่าง ๆ ที่ถูกกดทับ รวมถึงเนื้อเยื่อและเอ็นอักเสบ ซึ่งส่วนใหญ่มาจากการนั่งทำงานที่ผิดท่านั่นเอง ชาว ออฟฟิศซินโดรม มาทางนี้ ชวนดู! 7 ท่านั่งทํางานที่ถูกต้อง 7 ท่านั่งทำงาน ที่ถูกต้อง ปรับท่านั่งวันนี้สบายวันหน้า ปัญหาออฟฟิศซินโดรมและความเจ็บปวดทางร่างกายที่เกิดขึ้นนั้น...

โรคมะเร็ง เป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านทั่วโลก และพวกเราหลายคนอาจสงสัยว่าเราจะทำอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ แม้ว่าจะมีหลายปัจจัยที่สามารถนำไปสู่การพัฒนาของมะเร็ง รวมถึงพันธุกรรม พฤติกรรมการใช้ชีวิต และปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่เราสามารถทำได้คือการเลือกอาหารที่เหมาะสม อาหารที่อุดมไปด้วยด้วย ผลไม้ ผัก และเมล็ดธัญพืชสามารถช่วยลดความเสี่ยงของ มะเร็งหลายชนิดได้ อาหารเหล่านี้เต็มไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยปกป้องเซลล์ของเราจากความเสียหายที่อาจนำไปสู่ มะเร็ง นอกจากนี้ เราควรตั้งเป้าหมายที่จะจำกัดการบริโภคเนื้อแปรรูปและเนื้อแดงของเรา ซึ่งเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็ง ความเสียงที่อาจเกิด โรคมะเร็ง มีอะไรบ้าง ปัจจัยทางพันธุกรรม – หากคนในครอบครัวของคุณมีคนเป็นโรคมะเร็ง แปลว่าคุณมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็น โรคมะเร็ง การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์ - การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญในการเกิดโรคมะเร็ง การเลิกสูบบุหรี่และการลดการดื่มแอลกอฮอล์อาจช่วยลดความเสี่ยง การออกกำลังกาย - การออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน...

masii มาแชร์เทคนิค ‘ การดูแลสุขภาพ ’  โดยรวมของผู้สูงอายุ ในเรื่องของการดูแลสุขภาพกาย - ใจเบื้องต้น อาหารการกิน และพฤติกรรม ให้ผู้สูงอายุได้มีชีวิตยืนยาวมากยิ่งขึ้น การมีอายุยาวนาน จวบจนถึง 100 ปี ใครว่าเป็นเรื่องเพ้อฝัน และเกินจริง เชื่อว่ามีผู้สูงอายุจำนวนไม่น้อย ฝันที่จะมี อายุยืน ยาวจนถึง 100 ปี เพื่อที่จะได้มีชีวิตเห็นการเจริญเติบโตของครอบครัว บุตร และหลาน รวมถึงความฝันที่ยังอยากทำอีกมากมาย เคล็ดลับการดูแลสุขภาพให้มีอายุยืนเกิน 100 ปี การมีอายุยืนยาวจนถึง 100 ปี นั้นไม่ไกลเกินฝันอีก และไม่ได้ขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์อีกต่อไป...

อากาศร้อนของประเทศไทยในช่วงฤดูร้อนนี้ อาจทำให้ยากต่อการออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตามการ ออกกำลังกาย เป็นประจำ เป็นสิ่งสำคัญในการรักษา สุขภาพ ร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง ในบทความนี้ เราจะแนะนำประโยชน์ของ การออกกำลังกาย ในช่วงฤดูร้อน ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง และกิจกรรมการออกกำลังกาย ที่เหมาะสม 5 อย่าง การ ออกกำลังกาย ของอากาศร้อนในเมืองไทย ฤดูร้อน ของประเทศไทยซึ่งกินเวลาตั้งแต่เดือนมีนาคมถึงพฤษภาคม มีอุณหภูมิสูง ความชื้นสูง และคลื่นความร้อนเป็นครั้งคราว ในช่วงฤดูนี้ อุณหภูมิอาจสูงถึง 50 องศาเซลเซียส ทำให้เคลื่อนไหวร่างกายและทำกิจกรรมกลางแจ้งได้ยาก อย่างไรก็ตาม ข่าวดีก็คือ มีหลายวิธีที่จะทำให้แข็งแรงและมีสุขภาพดี แม้ในช่วงเดือนที่ร้อนที่สุด การ ออกกำลังกาย ช่วยได้อย่างไร? การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดี...

พฤติกรรมลอกเลียนแบบในเด็ก สามารถเกิดขึ้นได้หลากหลายปัจจัย มักเกิดในช่วงวัยที่กำลังมีการเรียนรู้ จนเกิดการจดจำพฤติกรรมเลียนแบบจากความสนใจ ที่ออกมาในรูปแบบการกระทำ ภาษากาย และอารมณ์ ซึ่งอาจเป็นได้ทั้งผลดี และผลเสียแก่ตัวเด็กได้ ไปอ่านต่อกันครับ ... ซื้อเลย ประกันสุขภาพเด็ก เบี้ยคุ้ม คุ้มครองครบ! พฤติกรรมลอกเลียนแบบในเด็ก ภัยเงียบใกล้ตัว ที่ผู้ปกครองไม่ควรมองข้าม ‘ พฤติกรรมลอกเลียนแบบในเด็ก ’ เป็นพฤติกรรมที่เกิดขึ้นได้หลากหลายรูปแบบจากปัจจัยต่างๆ รอบตัว ซึ่งจะเกิดขึ้นกับเด็กในช่วงวัย 2-6 ปี ที่มีการเรียนรู้ และจดจำได้ดี หากได้เลียนแบบอยู่บ่อยครั้ง อาจถูกปรับเปลี่ยนเป็นพฤติกรรมในช่วง 6-12 ปี ซึ่งเกิดจากการสังเกตสิ่งรอบตัวเป็นประจำ ความใกล้ชิด และความสนใจ ยิ่งพฤติกรรมเหล่านั้นส่งผลต่ออารมณ์ และความรู้สึกมากเท่าไร...

มะเร็ง คือ โรคที่ทำให้อัตราการเสียชีวิตของคนไทยพุ่งสูงมากขึ้น และ มีโอกาสที่จะเป็นโรคมะเร็งเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย มะเร็งคือโรคที่เกิดจากความผิดปกติของเซลล์ ที่อยู่ในอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย โดยที่มีการเติบโตขึ้นมาแบบผิดปกติ หรือ เป็นก้อนเนื้อร้ายที่สามารถลุกลามไปยังอวัยวะต่าง ๆ ได้อีกด้วยซึ่งมะเร็งเป็นได้ทุกส่วนของร่างกายอยู่ที่ว่าจะขึ้นอยู่ที่จุดไหนที่เป็นจุดกำเนิดโรค รวมไปถึงชนิดของเซลล์มะเร็งอีกด้วย ประกันมะเร็ง จึงได้รับความนิยมมากในกลุ่มผู้รักสุขภาพยุคใหม่ ตาม มาสิ มาอัปเดตกันได้เลยครับ … masii แนะ 5 เทคนิควิธีเลือก ประกันมะเร็ง คุ้มครอง - คุ้มค่า เลือกซื้อ ประกันโรคร้ายแรง อย่างไรให้คุ้มค่า ทุกวันนี้ปัจจัยหลักๆ ในชีวิตที่ทุกคนรู้สึกเป็นกังวล แน่นอนว่าคงหนีไม่พ้นเรื่อง ความรัก การงาน...

นักโภชนาการชี้ 2 สาเหตุหลัก “ กินแล้วง่วง ” เป็นบ่อย เสี่ยงเกิด โรคเบาหวาน แนะวิธีป้องกันง่ายๆ เป็นเรื่องปกติที่คนทั่วไปจะรู้สึกง่วงนอน หลังจากรับประทานอาหารครบมื้อ แม้จะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อ โรคเบาหวาน ภาวะก่อนเป็นเบาหวาน และโรคหลอดเลือดหัวใจต่าง ๆ เพื่อปรับปรุงอาการง่วงนอนหลังอาหารและป้องกันโรคเบาหวาน นักโภชนาการแนะนำให้ปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อชีวิตและสุขภาพมากขึ้น นักโภชนาการจากเว็บไซต์กูดด็อกเตอร์ เผยว่า ปัจจุบันมีมุมมอง 2 ประการที่แวดวงวิชาการสนับสนุนว่าทำไมคุณจึงรู้สึกง่วงหลังจากรับประทานอาหารหรือรับประทานอาหารมากเกินไป 2 สาเหตุหลัก “ กินแล้วง่วง ” เป็นบ่อย เสี่ยงเกิด โรคเบาหวาน แนะวิธีป้องกันง่ายๆ ความผันผวนของน้ำตาลในเลือดมาก เมื่อคนเรารับประทานอาหาร โดยเฉพาะหลังจากรับประทานอาหารมากเกินไปหรือเมื่อดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง ความผันผวนของน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและร่างกายจำเป็นต้องหลั่งอินซูลินมากขึ้นเพื่อทำให้น้ำตาลในเลือดลดลง พร้อมทั้งกระจายกลูโคสที่ถูกแปลงไปยังแต่ละเซลล์ ซึ่งในระหว่างกระบวนการที่ระดับน้ำตาลในเลือดผันผวนอย่างมาก...