เคล็ดลับ การดูแลสุขภาพ และ ใช้ชีวิตอย่างไรให้มี อายุยืน 100 ปี

masii มาแชร์เทคนิค ‘ การดูแลสุขภาพ ’  โดยรวมของผู้สูงอายุ ในเรื่องของการดูแลสุขภาพกาย – ใจเบื้องต้น อาหารการกิน และพฤติกรรม ให้ผู้สูงอายุได้มีชีวิตยืนยาวมากยิ่งขึ้น การมีอายุยาวนาน จวบจนถึง 100 ปี ใครว่าเป็นเรื่องเพ้อฝัน และเกินจริง เชื่อว่ามีผู้สูงอายุจำนวนไม่น้อย ฝันที่จะมี อายุยืน ยาวจนถึง 100 ปี เพื่อที่จะได้มีชีวิตเห็นการเจริญเติบโตของครอบครัว บุตร และหลาน รวมถึงความฝันที่ยังอยากทำอีกมากมาย

เคล็ดลับการดูแลสุขภาพให้มีอายุยืนเกิน 100 ปี

การมีอายุยืนยาวจนถึง 100 ปี นั้นไม่ไกลเกินฝันอีก และไม่ได้ขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์อีกต่อไป ขอแต่เพียงต้องตั้งใจรักษาสุขภาพ ใช้ชีวิตให้มีความสุข และมีแรงบันดาลใจที่จะอยู่ให้ถึงหนึ่งร้อยปี โดยดำเนินชีวิตอย่างถูกสุขอนามัย

มีข้อมูลจากกรมการปกครองมายืนยันแล้วว่า สังคมไทยในปัจจุบัน มีผู้สูงอายุ อายุเกิน 100 – 120 ปี ที่เป็นคนไทยทั้งสิ้น 32,802 โดยแยกเป็นเพศชายจำนวน 15,829 คน และเพศหญิงจำนวน 16,973 คน ข้อมูล ณ เดือนสิงหาคม 2566 จากสถิติดังกล่าวเป็นข้อมูลเชิงนัยสำคัญว่าหากใช้ชีวิตอย่างถูกต้อง รับประทานอาหารที่ดี ถูกหลักอนามัย มีสุขภาพกาย – ใจ ที่ดี ทั้งหมดเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อเรื่องอายุอย่างแน่นอน

ผู้สูงอายุมีสภาพร่างกายที่สามารถสึกหรอได้เร็วกว่าวัยอื่นๆ หากขาดสารอาหารประเภทใด ประเภทหนึ่งเป็นจำนวนเวลานาน อาจก่อให้เกิดการแปรปรวนของระบบร่างกายได้ สิ่งที่จะทำได้เพื่อรักษาสภาพร่างกายให้ดียิ่งขึ้น คือ การจัดตารางเวลา และมื้ออาหารอย่างมีระเบียบวินัยเท่าๆ กัน เพื่อไม่ให้สารอาหารมีปริมาณที่มาก และน้อยจนเกินไป พบว่าส่วนใหญ่ผู้สูงอายุที่อายุยืนมักรับประทานอาหารที่มีรสชาติไม่จัดจนเกินไป อาหารยอดนิยมที่เชื่อว่าเป็นยาอายุวัฒนะ คือ ผักใบเขียว ผลไม้ เนื้อปลา และ อาหารอ่อนย่อยง่าย เป็นต้น

สุขภาพเป็นหนึ่งสิ่งที่ต้องดูแลเป็นอย่างมาก เมื่ออายุมากแล้วการที่มีสุขภาพแข็งแรง ใช้งานได้ดีอยู่ถือเป็นเรื่องที่น่ายินดีอย่างยิ่ง ผู้สูงอายุสามารถออกกำลังได้อย่างสม่ำเสมอตามกำลังของตนเอง โดยพบว่ากิจกรรมการออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องออกไปวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือทำกิจกรรมที่หนักจนเกินไป เพียงแค่ทำกิจวัตรประจำวัน รดน้ำ ทำสวน หรือแม้แต่ทำงานบ้านก็สามารถทำให้สุขภาพของเราแข็งแรงมากยิ่งขึ้น

ส่วนต่างๆ ของอวัยวะ หากสึกหรอ หรือขาดหายไป อาจทำให้กำลังใจในการใช้ชีวิตสามารถติดลบได้ซึ่งส่งผลถึงอารมณ์ และความรู้สึกได้ การรักษาร่างกายในส่วนต่างๆ ที่สำคัญให้ยังคงใช้งานได้ดี ถือเป็นสิ่งที่ควรดูแลหากต้องการมีชีวิตที่ยืนยาวในอนาคต เช่น ตา ฟัน แขน ขา หู และจมูก เป็นต้น

หากต้องการความสมบูรณ์ของร่างกายทั้งภายใน และภายนอกในส่วนต่างๆ อย่างสมบูรณ์ การหมั่นพบแพทย์เป็นประจำเพื่อรักษาร่างกายเป็นสิ่งที่ควรทำอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการมีอายุยืนยาว เพื่อไม่ให้การสึกหรอของร่างกายส่งผลได้ไวจนเกินไป รักษาอาการ และป้องกันสิ่งกำลังจะเกิดได้อย่างถูกจุดเพื่อยืดระยะเวลาชีวิตให้ออกไปได้อีกยาวนาน

การหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นวิธีที่ส่งผลต่อสุขภาพกาย และใจของผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก เพราะหากผู้สูงอายุพักผ่อนเพียงพอ จะมีอารมณ์ที่ดี มีการหัวเราะ ยิ้ม และสนุกสนานรื่นเริงอยู่เสมอ และมีอายุยืนยาวกว่า คนที่ไม่มีความสุข ที่อาจเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพออย่างที่ร่างกายต้องการ ทำให้รู้สึกไม่สบายกาย ไม่สบายใจ เกิดความเครีด อ่อยเพลีย และโมโหงาย จนกลายเป็นความทุกข์เป็นผลต่อสุขภาพกาย และใจได้โดยตรง

ข้อมูลจากกรมอนามัยเผยการศึกษา ผู้มีอายุยืนร้อยปีของชาวญี่ปุ่น พบว่า ส่วนใหญ่ผู้ที่ไม่ดื่มสุรา และไม่สูบบุหรี่ ส่วนใหญ่อายุยืน และไม่เป็นโรคอัลไซเมอร์ ซึ่งเป็นโรคที่มีสาเหตุมาจากการสูบบุหรี่ และดื่มสุรา มีความเสี่ยงถึง 5 เท่า เพราะสิ่งเหล่านี้ทำให้เซลล์สมองขาดนํ้าตาล และออกซิเจนมาหล่อเลี้ยง นอกจากนี้บุหรี่เป็นยังเป็นตัวกระตุ้นทำให้แก่เร็ว เพราะอนุมูลอิสระในร่างกายเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุของโรงมะเร็งในหลายๆ ส่วนของร่างกายได้อีกด้วย

ข้อมูล : กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

……………………………………………………..

อย่างไรก็ตาม การดูแลรักษาสุขภาพกายสุขภาพใจนั้นเป็นสิ่งสำคัญ เพราะร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงนั้นเป้นสิ่งสุคัญที่ทำให้เราทุกคนมีความสุขครับ และ masii ต้องบอกเลยว่า ประกันสุขภาพ นั้นก็ถือเป็นหลักประกันที่สำคัญและจำเป็นกับเราและคนในครอบครัวมากจริงๆ ในปัจจุบัน ไม่เพียงแต่จะช่วยแบ่งเบาภาระการเงินแล้ว ยังช่วยให้เราได้รับการบริการที่ดี ที่สำคัญยังนำมา ลดหย่อนภาษี ได้อีกด้วย หากใครสนใจ ซื้อประกันสุขภาพ สามารถ คลิกที่นี่ เพื่อ ซื้อประกันสุขภาพ กับ masii ได้ง่ายๆ หรือ สามารถมอบประกันสุขภาพ ซึ่งเป็นหลักประกันสุขภาพดีๆ แด่ผู้คนอันเป็นที่รัก ของขวัญสุดพิเศษที่แสดงถึงความรักจากใจ ให้ masii ได้เป็นส่วนหนึ่งในการส่งมอบของขวัญแห่งความรักนี้กับคุณๆ ทุกท่านนะครับ …

ประกันสุขภาพ คือ การทำประกันภัยที่ทางบริษัทประกันจะจ่ายเงินชดเชยค่าใช้จ่ายที่เกิดขึ้น เมื่อผู้ที่ทำประกันสุขภาพได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุหรือเจ็บป่วยจากโรคภัยต่างๆ จนเป็นเหตุให้ต้องเข้ารักษาที่โรงพยาบาล

ประกันสุขภาพ คุ้มครองอะไรบ้าง

สำหรับ ประกันสุขภาพ จะคุ้มครองเมื่อคุณได้เข้ารับการรักษา ณ โรงพยาบาล อันมีสาเหตุมาจากการเจ็บป่วย หรือได้รับอุบัติเหตุ โดยบริษัทประกันจะชดเชยค่าใช้จ่ายทั้งหมด 7 อย่าง ดังนี้

1. ค่าห้องพักในโรงพยาบาล ค่าอาหาร ค่ารักษาพยาบาล ค่าบริการอื่นๆ รวมถึงค่ารักษาพยาบาลฉุกเฉิน จากการเกิดอุบัติเหตุ
2. ค่าใช้จ่ายจากการผ่าตัด และค่าที่ปรึกษาทางการแพทย์
3. ค่าใช้จ่ายที่ได้รับการดูแลจากแพทย์ค่าใช้จ่ายในการรักษาฟัน
4. ค่าใช้จ่ายกรณีคลอดบุตร
5. ค่าใช้จ่ายเมื่อรับรักษาที่คลินิก หน่วยพยาบาล หรือส่วนของผู้ป่วยนอก
6. ค่าบริการเมื่อให้แพทย์และพยาบาลพิเศษมาดูแล
7. ค่าชดเชยระหว่างต้องนอนโรงพยาบาล (กรณีเสียรายได้)

ข้อดีของการซื้อประกันสุขภาพ

1. ช่วยแบ่งเบาภาระทางการเงิน

การซื้อประกันสุขภาพ นั้นเหมือนการออมเงินไว้ล่วงหน้าเพื่อใช้เป็นค่ารักษาพยาบาลในอนาคต ซึ่งทำให้เราอุ่นใจ หากเจ็บไข้ได้ป่วยก็ยังได้รับเงินคุ้มครองในส่วนของค่ารักษาพยาบาล ไม่ว่าจะเจ็บป่วยเล็กน้อย หรือเป็นโรคร้ายแรง การมีประกันสุขภาพช่วยแบ่งเบาภาระค่าใช้จ่ายได้เป็นอย่างดี

2. ได้รับการดูแลอย่างดี

ผู้ที่ทำประกันสุขภาพ จะได้รับการดูแลเอาใจใส่จากทางโรงพยาบาลเป็นอย่างดี เพราะการมีประกันสุขภาพ เหมือนเป็นหลักประกันว่าค่าใช้จ่ายต่างๆ ในการรักษาพยาบาล สามารถเบิกเคลมกับบริษัทประกันได้นั่นเอง

3. มีทางเลือกในการเข้ารับรักษา

ส่วนใหญ่แล้ว โรงพยาบาลในเครือประกันสุขภาพจะมีอยู่ทั่วประเทศ ทั้งโรงพยาบาลเอกชนและโรงพยาบาลรัฐบาล ช่วยให้มีทางเลือกในการรักษาที่มากกว่าการใช้สิทธิประกันสังคม ที่ต้องเจาะจงเฉพาะโรงพยาบาลใดโรงพยาบาลหนึ่งเท่านั้น

4. ใช้ ลดหย่อนภาษี ได้

นอกจากนี้ เบี้ยประกันสุขภาพ ยังสามารถนำมาลดหย่อนภาษีกันได้อีกด้วย ไม่ว่าจะซื้อประกันสุขภาพให้ตัวเอง หรือซื้อประกันสุขภาพให้คุณพ่อคุณแม่ โดยเงื่อนไขในการลดหย่อนภาษีขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของประกันนั้นๆ

ต้องบอกเลยว่า ประกันสุขภาพ เป็นประกันที่สำคัญและจำเป็นกับเราและคนในครอบครัวมากจริงๆ ไม่เพียงแต่จะช่วยแบ่งเบาภาระการเงินแล้ว ยังช่วยให้เราได้รับการบริการที่ดี ที่สำคัญยังนำมา ลดหย่อนภาษี ได้อีกด้วย หากใครสนใจ ซื้อประกันสุขภาพ สามารถ คลิกที่นี่ เพื่อ ซื้อประกันสุขภาพ กับ masii ได้ง่ายๆ มอบ ประกันสุขภาพ หลักประกันสุขภาพดีๆ แด่ผู้คนอันเป็นที่รัก ของขวัญสุดพิเศษที่แสดงถึงความรักจากใจ ให้ มาสิ ได้เป็นส่วนหนึ่งในการส่งมอบของขวัญแห่งความรักนี้กับคุณๆ ทุกท่านนะครับ …

สนใจ ซื้อประกันสุขภาพ

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม

หากใครที่ต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม สามารถโทรสอบถามได้ที่ 02 710 3100 หรือ แอดไลน์ @masii  เพื่อติดตามข่าวสารและบทความดีๆ จาก มาสิบล็อก เกี่ยวกับประกันสุขภาพ ประกันอุบัติเหตุ ประกันรถยนต์ ประกันรถมอเตอร์ไซค์ ประกันภัยโดรน ผลิตภัณฑ์ประกันภัยอื่นๆ รวมถึง ผลิตภัณฑ์ทางการเงินจากสถาบันการเงินชั้นนำ

 อ่านบทความที่น่าสนใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับ “ แผนประกันที่น่าสนใจ ”

• รวม จุดตรวจATKฟรี ! เข้าตรวจหาเชื้อ ” โควิด ” ได้ทันที ไม่มีค่าใช้จ่าย ทำ ประกันโควิด ได้ที่นี่
• อัพเดทแผน ประกันโควิด-19 Vsafe Covid จาก ทูนประกันภัย เบี้ยเริ่มต้น 799 บาท
• ประกันสังคม มาตรา 33,39,40 เยียวยาอะไร ในช่วงโควิด 2565 และ อย่าลืมทำ ประกันโควิด กับ masii นะ
• ประกันภัยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ มีรายละเอียดยังไง

____________________________________________
Please become Masii Fan !!

Facebook: www.facebook.com/MasiiThailand
Website: www.masii.co.th
Blog: https://blog.masii.co.th/
Line : @masii
Tel: 02 710 3100
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCV-5rpO5ZqAGfgLdKqzKGFw
Instagram: www.instagram.com/masii_thailand/
Twitter: twitter.com/MasiiGroup
#ประกันสุขภาพ #ประกันโควิด #ประกันไข้เลือดออก #ประกันการเดินทาง
#สินเชื่อส่วนบุคคล #บัตรกดเงินสด #สินเชื่อส่วนบุคคลออนไลน์ #กู้เงิน
#เงินสด #เงินก้อน #เงินกู้ทันใจ #เงินด่วน #เงินด่วนทันใจ
#ประกันภัยโดรน #ประกันโดรน #ลงทะเบียนโดรน #ขึ้นทะเบียนโดรน #Dronethailand
#ประกันรถยนต์ #ประกันรถยนต์ชั้น1 #สมัครประกันรถยนต์ #ประกันรถที่คุ้มที่สุด
#masii #มาสิ #ครบง่ายสะดวก #เพื่อความสุขในชีวิตที่ดีกว่า
#ครบง่ายสะดวกเพื่อความสุขในชีวิตที่ดีกว่า #SimplifiedComparison