นักโภชนาการชี้ 2 สาเหตุหลัก “ กินแล้วง่วง ” เป็นบ่อย เสี่ยงเกิด โรคเบาหวาน แนะวิธีป้องกันง่ายๆ เป็นเรื่องปกติที่คนทั่วไปจะรู้สึกง่วงนอน หลังจากรับประทานอาหารครบมื้อ แม้จะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อ โรคเบาหวาน ภาวะก่อนเป็นเบาหวาน และโรคหลอดเลือดหัวใจต่าง ๆ เพื่อปรับปรุงอาการง่วงนอนหลังอาหารและป้องกันโรคเบาหวาน นักโภชนาการแนะนำให้ปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อชีวิตและสุขภาพมากขึ้น นักโภชนาการจากเว็บไซต์กูดด็อกเตอร์ เผยว่า ปัจจุบันมีมุมมอง 2 ประการที่แวดวงวิชาการสนับสนุนว่าทำไมคุณจึงรู้สึกง่วงหลังจากรับประทานอาหารหรือรับประทานอาหารมากเกินไป
2 สาเหตุหลัก “ กินแล้วง่วง ” เป็นบ่อย เสี่ยงเกิด โรคเบาหวาน แนะวิธีป้องกันง่ายๆ
ความผันผวนของน้ำตาลในเลือดมาก
พร้อมทั้งกระจายกลูโคสที่ถูกแปลงไปยังแต่ละเซลล์ ซึ่งในระหว่างกระบวนการที่ระดับน้ำตาลในเลือดผันผวนอย่างมาก ร่างกายมนุษย์จะรู้สึกเหนื่อยจนอยากนอน
การสลับเส้นประสาทอัตโนมัติ
เส้นประสาทอัตโนมัติสามารถแบ่งออกเป็นเส้นประสาทซิมพาเทติกและเส้นประสาทพาราซิมพาเทติก สำหรับร่างกาย เส้นประสาทแรกเป็นเหมือนคันเร่งและเส้นประสาทหลังเป็นเหมือนเบรก
เมื่อผู้คนกำลังมองหาอาหาร เส้นประสาทซิมพาเทติกจะตื่นเต้นมากขึ้น เมื่อรับประทานอาหารหรืออิ่ม ร่างกายจะเปลี่ยนไปใช้เส้นประสาทพาราซิมพาเทติกเพื่อทำงาน ซึ่งจะผ่อนคลายมากขึ้นและอยากนอนด้วยซ้ำ
ปัจจัยอื่น ๆ ที่ส่งอิทธิพลต่อร่างกายให้รู้สึกง่วงนอน ได้แก่ อุณหภูมิโดยรอบ การผ่อนคลาย และสภาพแวดล้อมที่เย็นกว่าอาจทำให้ผู้คนอยากนอนหรือง่วงนอนมากขึ้น เช่น หลังจากรับประทานหม้อไฟหรือซุปร้อนในฤดูหนาว
ทั้งนี้ นักโภชนาการเผยว่า การอิ่มง่ายอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อ โรคหลอดเลือดหัวใจ และอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของ โรคเบาหวาน โดยหากน้ำตาลในเลือดผันผวนมากก็อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อ โรคเบาหวาน ได้ง่าย ดังนั้น จึงควรใส่ใจกับสถานะการกินของตนเองให้มากขึ้น
โรคเบาหวานยังมีแนวโน้มที่จะรู้สึกอิ่มและง่วงนอนในระยะแรก ๆ และจะมีอาการรุนแรงมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือเบาหวานระยะเริ่มแรกจะรู้สึกง่วงหลังรับประทานอาหาร
วิธีป้องกันความผันผวนของน้ำตาลในเลือด หลีกเลี่ยงการเพิ่มความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด นักโภชนาการเผยว่า สามารถปรับการทานง่าย ๆ เพื่อช่วยให้สุขภาพดีขึ้น!
นอกจากนี้ ยังอาหารแนะนำให้เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ไฟเบอร์สูงและน้ำตาลในเลือดต่ำ ได้แก่ ผัก เมล็ดธัญพืช รวมถึงทานแป้งในปริมาณปานกลาง และหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่มีคุณสมบัติน้ำตาลในเลือดสูง
สุดท้าย นักโภชนาการแนะนำให้เดินไปรอบ ๆ หลังทานอาหาร เนื่องจากการเดินเพียง 10 นาทีสามารถหลีกเลี่ยงความผันผวนของน้ำตาลในเลือดและพัฒนานิสัยการออกกำลังกายได้ หากคุณมีนิสัยงีบหลับสามารถงีบหลับได้ 20 นาทีเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน แต่ไม่ควรเกิน 30 นาที เพราะจะรบกวนการทำงานและการพักผ่อนหลับลึก
……………………………………………….
การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอก็ยังคงเป็นสิ่งที่เราจำเป็นต้องให้ความสำคัญตลอดทั้งปี และแน่นอนว่า หากเจ็บไข้ได้ป่วยถึงขั้นเข้าโรงพยาบาลขึ้นมา ก็คงเป็นเรื่องใหญ่แน่ๆ ไหนจะค่ารักษาพยาบาล ค่ายา ค่าหมอ ค่าห้องพักผู้ป่วย และค่าใช้จ่ายอื่นๆ อีกมากมาย ทำให้ ประกันสุขภาพ เข้ามามีบทบาทต่อชีวิตมากขึ้น แล้ว ประกันสุขภาพ จำเป็นกับเราอย่างไร ให้ความคุ้มครองอะไรบ้าง ตาม masii ไปหาคำตอบกันเลยครับ
ประกันสุขภาพ คือ การทำประกันภัยที่ทางบริษัทประกันจะจ่ายเงินชดเชยค่าใช้จ่ายที่เกิดขึ้น เมื่อผู้ที่ทำประกันสุขภาพได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุหรือเจ็บป่วยจากโรคภัยต่างๆ จนเป็นเหตุให้ต้องเข้ารักษาที่โรงพยาบาล
ประกันสุขภาพ คุ้มครองอะไรบ้าง
สำหรับ ประกันสุขภาพ จะคุ้มครองเมื่อคุณได้เข้ารับการรักษา ณ โรงพยาบาล อันมีสาเหตุมาจากการเจ็บป่วย หรือได้รับอุบัติเหตุ โดยบริษัทประกันจะชดเชยค่าใช้จ่ายทั้งหมด 7 อย่าง ดังนี้
- ค่าห้องพักในโรงพยาบาล ค่าอาหาร ค่ารักษาพยาบาล ค่าบริการอื่นๆ รวมถึงค่ารักษาพยาบาลฉุกเฉิน จากการเกิดอุบัติเหตุ
- ค่าใช้จ่ายจากการผ่าตัด และค่าที่ปรึกษาทางการแพทย์
- ค่าใช้จ่ายที่ได้รับการดูแลจากแพทย์ค่าใช้จ่ายในการรักษาฟัน
- ค่าใช้จ่ายกรณีคลอดบุตร
- ค่าใช้จ่ายเมื่อรับรักษาที่คลินิก หน่วยพยาบาล หรือส่วนของผู้ป่วยนอก
- ค่าบริการเมื่อให้แพทย์และพยาบาลพิเศษมาดูแล
- ค่าชดเชยระหว่างต้องนอนโรงพยาบาล (กรณีเสียรายได้)
/GettyImages-515313856-aa8b6d03c3ad4ea69f29fe71ed1412d9.jpg)
ข้อดีของการซื้อประกันสุขภาพ
-
ช่วยแบ่งเบาภาระทางการเงิน
การซื้อประกันสุขภาพ นั้นเหมือนการออมเงินไว้ล่วงหน้าเพื่อใช้เป็นค่ารักษาพยาบาลในอนาคต ซึ่งทำให้เราอุ่นใจ หากเจ็บไข้ได้ป่วยก็ยังได้รับเงินคุ้มครองในส่วนของค่ารักษาพยาบาล ไม่ว่าจะเจ็บป่วยเล็กน้อย หรือเป็นโรคร้ายแรง การมีประกันสุขภาพช่วยแบ่งเบาภาระค่าใช้จ่ายได้เป็นอย่างดี
-
ได้รับการดูแลอย่างดี
ผู้ที่ทำประกันสุขภาพ จะได้รับการดูแลเอาใจใส่จากทางโรงพยาบาลเป็นอย่างดี เพราะการมีประกันสุขภาพ เหมือนเป็นหลักประกันว่าค่าใช้จ่ายต่างๆ ในการรักษาพยาบาล สามารถเบิกเคลมกับบริษัทประกันได้นั่นเอง
-
มีทางเลือกในการเข้ารับรักษา
ส่วนใหญ่แล้ว โรงพยาบาลในเครือประกันสุขภาพจะมีอยู่ทั่วประเทศ ทั้งโรงพยาบาลเอกชนและโรงพยาบาลรัฐบาล ช่วยให้มีทางเลือกในการรักษาที่มากกว่าการใช้สิทธิประกันสังคม ที่ต้องเจาะจงเฉพาะโรงพยาบาลใดโรงพยาบาลหนึ่งเท่านั้น
-
ใช้ ลดหย่อนภาษี ได้
นอกจากนี้ เบี้ยประกันสุขภาพ ยังสามารถนำมาลดหย่อนภาษีกันได้อีกด้วย ไม่ว่าจะซื้อประกันสุขภาพให้ตัวเอง หรือซื้อประกันสุขภาพให้คุณพ่อคุณแม่ โดยเงื่อนไขในการลดหย่อนภาษีขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของประกันนั้นๆ
ต้องบอกเลยว่า ประกันสุขภาพ เป็นประกันที่สำคัญและจำเป็นกับเราและคนในครอบครัวมากจริงๆ ไม่เพียงแต่จะช่วยแบ่งเบาภาระการเงินแล้ว ยังช่วยให้เราได้รับการบริการที่ดี ที่สำคัญยังนำมา ลดหย่อนภาษี ได้อีกด้วย หากใครสนใจ ซื้อประกันสุขภาพ สามารถ คลิกที่นี่ เพื่อ ซื้อประกันสุขภาพ กับ masii ได้ง่ายๆ มอบ ประกันสุขภาพ หลักประกันสุขภาพดีๆ แด่ผู้คนอันเป็นที่รัก ของขวัญสุดพิเศษที่แสดงถึงความรักจากใจ ให้ มาสิ ได้เป็นส่วนหนึ่งในการส่งมอบของขวัญแห่งความรักนี้กับคุณๆ ทุกท่านนะครับ …
สนใจ ซื้อประกันสุขภาพ
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
หากใครที่ต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม สามารถโทรสอบถามได้ที่ 02 710 3100 หรือ แอดไลน์ @masii เพื่อติดตามข่าวสารและบทความดีๆ จาก มาสิบล็อก เกี่ยวกับประกันสุขภาพ ประกันอุบัติเหตุ ประกันรถยนต์ ประกันรถมอเตอร์ไซค์ ประกันภัยโดรน ผลิตภัณฑ์ประกันภัยอื่นๆ รวมถึง ผลิตภัณฑ์ทางการเงินจากสถาบันการเงินชั้นนำ
อ่านบทความที่น่าสนใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับ “ แผนประกันที่น่าสนใจ ”
- รวม จุดตรวจATKฟรี ! เข้าตรวจหาเชื้อ ” โควิด ” ได้ทันที ไม่มีค่าใช้จ่าย ทำ ประกันโควิด ได้ที่นี่
- อัพเดทแผน ประกันโควิด-19 Vsafe Covid จาก ทูนประกันภัย เบี้ยเริ่มต้น 799 บาท
- ประกันสังคม มาตรา 33,39,40 เยียวยาอะไร ในช่วงโควิด 2565 และ อย่าลืมทำ ประกันโควิด กับ masii นะ
- ประกันภัยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ มีรายละเอียดยังไง
____________________________________________
Please become Masii Fan !!
Facebook: www.facebook.com/MasiiThailand
Website: www.masii.co.th
Blog: https://blog.masii.co.th/
Line : @masii
Tel: 02 710 3100
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCV-5rpO5ZqAGfgLdKqzKGFw
Instagram: www.instagram.com/masii_thailand/
Twitter: twitter.com/MasiiGroup
#ประกันสุขภาพ #ประกันโควิด #ประกันไข้เลือดออก #ประกันการเดินทาง
#สินเชื่อส่วนบุคคล #บัตรกดเงินสด #สินเชื่อส่วนบุคคลออนไลน์ #กู้เงิน
#เงินสด #เงินก้อน #เงินกู้ทันใจ #เงินด่วน #เงินด่วนทันใจ
#ประกันภัยโดรน #ประกันโดรน #ลงทะเบียนโดรน #ขึ้นทะเบียนโดรน #Dronethailand
#ประกันรถยนต์ #ประกันรถยนต์ชั้น1 #สมัครประกันรถยนต์ #ประกันรถที่คุ้มที่สุด
#masii #มาสิ #ครบง่ายสะดวก #เพื่อความสุขในชีวิตที่ดีกว่า
#ครบง่ายสะดวกเพื่อความสุขในชีวิตที่ดีกว่า #SimplifiedComparison
