เข้าหน้าฝนทีไร หลายคนแฮปปี้ที่จะได้รับอากาศที่ชุ่มชื้นมีความชื้นแฉะ ที่คอยคลายความร้อนให้เราได้ แต่สำหรับเพื่อนๆ หลายคนที่ห่วงเรื่องสุขภาพกลับพบว่าไม่แฮปปี้เลย เพราะความชื้นที่เพิ่มมากขึ้นนั้นเป็นการเปิดโอกาสให้เชื้อโรคเติบโตและแพร่กระจายได้รวดเร็ว ดังนั้นจึงไม่แปลก ที่จะพบว่าคนรอบข้างเรามักจะป่วยได้ง่าย เพราะร่างกายปรับสภาพไม่ทัน เพราะงั้น masii จึงมีเทคนิคดีๆ ที่ว่า เจ็บป่วยง่าย มีวิธีรับมืออย่างไรในช่วงหน้าฝนมาฝากกัน
เจ็บป่วยง่าย มีวิธีรับมืออย่างไรในช่วงหน้าฝน
ดื่มน้ำสะอาดวันละ 1.5 ลิตร
ทุกคนรู้กันอยู่แล้วว่า การดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้วหรือ 1.5 ลิตร น้ำจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต สร้างภูมิคุ้มกันที่ดี แต่หลายคนมักจะทำกันไม่ค่อยได้ อาจจะเพราะ รู้สึกการดื่มน้ำที่มากเกินไป ส่งผลให้เข้าห้องน้ำบ่อย หรือ รู้สึกไม่หิวน้ำจึงยังไม่ดื่มน้ำ แต่ในช่วงหน้าฝนแบบนี้ การป้องกันและรับมือเบื้องต้นที่ดีและง่ายดายที่สุด คือ การหมั่นดื่มน้ำสะอาด ในทุก ๆ วัน เทคนิคคือ ค่อย ๆ จิบ ไปทีละนิด เพียงเท่านี้เรื่องเจ็บป่วยอาจจะไม่มากวนใจเราอีก
พักผ่อนให้เพียงพอ
สิ่งที่ยากพอ ๆ กับการหมั่นดื่มน้ำ คือ การพักผ่อนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง เพราะการพักผ่อนที่เพียงพอนั้น จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง ร่างกายสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ ฟื้นฟูสุขภาพร่างกายให้ดีขึ้น เอาง่าย ๆ สำหรับเพื่อน ๆ วัยทำงาน วันไหนที่เราตั้งใจหรือมีเหตุให้นอนดึก กลับจะพบว่าวันต่อมา เรามักจะหาวถี่ขึ้น ไม่สดใส อีกทั้ง ระบบภายในร่างกายก็ไม่ได้พักผ่อน เรียกได้ว่า ช่วงหน้าฝนใครที่นอนดึก ระวังล้มป่วยง่ายกันนะคะ
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ดื่มน้ำ นอนพักผ่อน ออกกำลังกาย สามอย่างที่หลายคนมักไม่ค่อยทำกัน เพราะต่างมีเหตุผลส่วนตัวที่แตกต่างกันออกไป แต่หน้าฝนแบบนี้ อย่างที่ มาสิ กล่าวเบื้องต้น โรคเข้าหาเราได้ไว ดังนั้น การเลือกออกกำลังกายแบบง่าย ๆ เดิน วิ่งเหยาะ ๆ ก็ทำให้เรามีสุขภาพที่ดีได้
สนใจซื้อประกันสุขภาพ
เบื้องต้นเพียงเราหมั่นดื่มน้ำ พักผ่อน ออกกำลังกาย สามอย่างนี้ง่าย ๆ ที่เราทุกคนสามารถทำได้ เรื่องสุขภาพก็จะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจนเลยค่ะ ส่วนใครที่กังวลอยากได้ประกันสุขภาพไว้คุ้มครอง คลิกที่นี่ เพื่อสมัครประกันกับทางมาสิได้ทันที มีข้อมูลสงสัยอยากสอบถาม โทร 02 710 3100 เรามีทีมงานคอยให้คำปรึกษาอยู่ค่ะ
