ง่วงนอนตลอดเวลา ง่วงนอนหลังกินข้าว เกิดจากอะไร

เคยสงสัยไหมว่า ? ทำไมกินข้าวเสร็จแล้วง่วงนอน หากคุณสงสัยอยู่ล่ะก็ ในวันนี้ masii จะอธิบายให้คุณฟังเอง ! โดยทางการแพทย์เรียกอาการ ง่วงนอนหลังกินข้าว นี้ว่า ฟู้ดโคม่า ( Food Coma ) หรือ Postprandial somnolence ซึ่งส่วนใหญ่จะเกิดในช่วงหลังมือกลางวัน โดยเฉพาะมื้อที่เป็นมื้อใหม่ไม่ว่าคาวหวาน ล้วนสามารถทำให้อาการนี้เกิดขึ้นได้เสมอ แต่อาการเหล่านี้จะมีสาเหตุมาจากอะไร และมีวิธีการแก้ปัญหาเบื้องต้นหรือไม่ ? ไปทำความเข้าใจพร้อม ๆ กับ masii กันได้เลย !

ง่วงนอนตลอดเวลา ง่วงนอนหลังกินข้าว เกิดจากอะไร

Food Coma ไม่ใช่สิ่งที่ร้ายแรง หรือส่งผลเสียต่อสุขภาพสักเท่าไหร่นัก แต่ทว่า “ ความง่วง ” จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย รบกวนสมาธิการทำงานของคุณ จนทำให้การทำงานไม่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นหากคุณกำลังมองหา “ วิธีการเอาชนะ ” เราได้รวบรวมมาให้ทำความเข้าใจเรียบร้อยแล้ว !

• • ควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทาน แนะนำให้เปลี่ยนมาทานอาหารที่ย่อยง่าย อาหารบำรุงสมอง เน้นผัก ผลไม้ และข้าวไม่ขัดสี เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายเสียพลังงานไปกับการย่อยอาหารมากจนเกินไป

• • หากเกิด อาการง่วงนอนหลังกินข้าว แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ เพื่อ “ลดความเข้มข้นของเลือด” หรือเข้าห้องน้ำบ่อย ๆ จะช่วยให้หายง่วงได้เช่นกัน

• • ในช่วงบ่ายหากต้องการหาของว่างทาน แนะนำให้เป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว มากกว่าการเลือกทานขนมหวาน เนื่องจากจะทำให้น้ำตาลในเลือดสูง และส่งผลให้รู้สึกง่วงระหว่างวันได้

• • หากต้องการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้มากขึ้น แนะนำให้เคลียร์ “งานสำคัญ” ให้เสร็จเรียบร้อยตั้งแต่ช่วงเช้า เนื่องจากสมองยังคงมีความกระฉับกระเฉงอยู่

• • ในช่วงเวลากลางคืนควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ “อย่างน้อย” 6-8 ชั่วโมง หรือทำตามกฎ 90 นาที รับรองว่าตื่นมาแล้วสดชื่น ไม่ง่วงระหว่างวันแน่นอน

กฎ 90 นาที คือ การนอนหลับแบบ “ วงจร ” 90 นาที แบ่งออกเป็น “ ช่วงหลับลึก ” 80 นาที และ “ ช่วงหลับตื้น ” 10 นาที โดยทั้งคืนจะหลับประมาณ 5 รอบ หากร่างกายของคุณตื่นในช่วงหลับลึกระยะสุดท้าย อาจจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียไม่สดชื่น

สุขภาพดี สร้างได้ง่าย ๆ แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและหันมาใส่ใจตัวเองด้วยวิธีดูแลสุขภาพที่เหมาะสม พร้อมลดต้นเหตุที่ทำให้สุขภาพเสื่อมโทรม เพราะฉะนั้นต้องตื่นในตอนที่ร่างกายพร้อมจะตื่น ตอนที่หลับตื้น ตั้งปลุกในช่วงเวลาหลับตื้นจะดีที่สุด ให้ร่างกายสดชื่นทุกครั้งที่ตื่นนอนและไม่เกิดอาการง่วงนอนตลอดเวลา ง่วงระหว่างวัน เนื่องจากครบรอบการนอนแบบวงจรแล้วนั่นเอง

……………………………………………………..

อย่างไรก็ตาม การดูแลรักษาสุขภาพกายสุขภาพใจนั้นเป็นสิ่งสำคัญ เพราะร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงนั้นเป้นสิ่งสุคัญที่ทำให้เราทุกคนมีความสุขครับ และ masii ต้องบอกเลยว่า ประกันสุขภาพ นั้นก็ถือเป็นหลักประกันที่สำคัญและจำเป็นกับเราและคนในครอบครัวมากจริงๆ ในปัจจุบัน ไม่เพียงแต่จะช่วยแบ่งเบาภาระการเงินแล้ว ยังช่วยให้เราได้รับการบริการที่ดี ที่สำคัญยังนำมา ลดหย่อนภาษี ได้อีกด้วย หากใครสนใจ ซื้อประกันสุขภาพ สามารถ คลิกที่นี่ เพื่อ ซื้อประกันสุขภาพ กับ masii ได้ง่ายๆ หรือ สามารถมอบประกันสุขภาพ ซึ่งเป็นหลักประกันสุขภาพดีๆ แด่ผู้คนอันเป็นที่รัก ของขวัญสุดพิเศษที่แสดงถึงความรักจากใจ ให้ masii ได้เป็นส่วนหนึ่งในการส่งมอบของขวัญแห่งความรักนี้กับคุณๆ ทุกท่านนะครับ …

ประกันสุขภาพ คือ การทำประกันภัยที่ทางบริษัทประกันจะจ่ายเงินชดเชยค่าใช้จ่ายที่เกิดขึ้น เมื่อผู้ที่ทำประกันสุขภาพได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุหรือเจ็บป่วยจากโรคภัยต่างๆ จนเป็นเหตุให้ต้องเข้ารักษาที่โรงพยาบาล

ประกันสุขภาพ คุ้มครองอะไรบ้าง

สำหรับ ประกันสุขภาพ จะคุ้มครองเมื่อคุณได้เข้ารับการรักษา ณ โรงพยาบาล อันมีสาเหตุมาจากการเจ็บป่วย หรือได้รับอุบัติเหตุ โดยบริษัทประกันจะชดเชยค่าใช้จ่ายทั้งหมด 7 อย่าง ดังนี้

1. ค่าห้องพักในโรงพยาบาล ค่าอาหาร ค่ารักษาพยาบาล ค่าบริการอื่นๆ รวมถึงค่ารักษาพยาบาลฉุกเฉิน จากการเกิดอุบัติเหตุ
2. ค่าใช้จ่ายจากการผ่าตัด และค่าที่ปรึกษาทางการแพทย์
3. ค่าใช้จ่ายที่ได้รับการดูแลจากแพทย์ค่าใช้จ่ายในการรักษาฟัน
4. ค่าใช้จ่ายกรณีคลอดบุตร
5. ค่าใช้จ่ายเมื่อรับรักษาที่คลินิก หน่วยพยาบาล หรือส่วนของผู้ป่วยนอก
6. ค่าบริการเมื่อให้แพทย์และพยาบาลพิเศษมาดูแล
7. ค่าชดเชยระหว่างต้องนอนโรงพยาบาล (กรณีเสียรายได้)

ข้อดีของการซื้อประกันสุขภาพ

1. ช่วยแบ่งเบาภาระทางการเงิน

การซื้อประกันสุขภาพ นั้นเหมือนการออมเงินไว้ล่วงหน้าเพื่อใช้เป็นค่ารักษาพยาบาลในอนาคต ซึ่งทำให้เราอุ่นใจ หากเจ็บไข้ได้ป่วยก็ยังได้รับเงินคุ้มครองในส่วนของค่ารักษาพยาบาล ไม่ว่าจะเจ็บป่วยเล็กน้อย หรือเป็นโรคร้ายแรง การมีประกันสุขภาพช่วยแบ่งเบาภาระค่าใช้จ่ายได้เป็นอย่างดี

2. ได้รับการดูแลอย่างดี

ผู้ที่ทำประกันสุขภาพ จะได้รับการดูแลเอาใจใส่จากทางโรงพยาบาลเป็นอย่างดี เพราะการมีประกันสุขภาพ เหมือนเป็นหลักประกันว่าค่าใช้จ่ายต่างๆ ในการรักษาพยาบาล สามารถเบิกเคลมกับบริษัทประกันได้นั่นเอง

3. มีทางเลือกในการเข้ารับรักษา

ส่วนใหญ่แล้ว โรงพยาบาลในเครือประกันสุขภาพจะมีอยู่ทั่วประเทศ ทั้งโรงพยาบาลเอกชนและโรงพยาบาลรัฐบาล ช่วยให้มีทางเลือกในการรักษาที่มากกว่าการใช้สิทธิประกันสังคม ที่ต้องเจาะจงเฉพาะโรงพยาบาลใดโรงพยาบาลหนึ่งเท่านั้น

4. ใช้ ลดหย่อนภาษี ได้

นอกจากนี้ เบี้ยประกันสุขภาพ ยังสามารถนำมาลดหย่อนภาษีกันได้อีกด้วย ไม่ว่าจะซื้อประกันสุขภาพให้ตัวเอง หรือซื้อประกันสุขภาพให้คุณพ่อคุณแม่ โดยเงื่อนไขในการลดหย่อนภาษีขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของประกันนั้นๆ

ต้องบอกเลยว่า ประกันสุขภาพ เป็นประกันที่สำคัญและจำเป็นกับเราและคนในครอบครัวมากจริงๆ ไม่เพียงแต่จะช่วยแบ่งเบาภาระการเงินแล้ว ยังช่วยให้เราได้รับการบริการที่ดี ที่สำคัญยังนำมา ลดหย่อนภาษี ได้อีกด้วย หากใครสนใจ ซื้อประกันสุขภาพ สามารถ คลิกที่นี่ เพื่อ ซื้อประกันสุขภาพ กับ masii ได้ง่ายๆ มอบ ประกันสุขภาพ หลักประกันสุขภาพดีๆ แด่ผู้คนอันเป็นที่รัก ของขวัญสุดพิเศษที่แสดงถึงความรักจากใจ ให้ มาสิ ได้เป็นส่วนหนึ่งในการส่งมอบของขวัญแห่งความรักนี้กับคุณๆ ทุกท่านนะครับ …

สนใจ ซื้อประกันสุขภาพ

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม

หากใครที่ต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม สามารถโทรสอบถามได้ที่ 02 710 3100 หรือ แอดไลน์ @masii  เพื่อติดตามข่าวสารและบทความดีๆ จาก มาสิบล็อก เกี่ยวกับประกันสุขภาพ ประกันอุบัติเหตุ ประกันรถยนต์ ประกันรถมอเตอร์ไซค์ ประกันภัยโดรน ผลิตภัณฑ์ประกันภัยอื่นๆ รวมถึง ผลิตภัณฑ์ทางการเงินจากสถาบันการเงินชั้นนำ

 อ่านบทความที่น่าสนใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับ “ แผนประกันที่น่าสนใจ ”

• รวม จุดตรวจATKฟรี ! เข้าตรวจหาเชื้อ ” โควิด ” ได้ทันที ไม่มีค่าใช้จ่าย ทำ ประกันโควิด ได้ที่นี่
• อัพเดทแผน ประกันโควิด-19 Vsafe Covid จาก ทูนประกันภัย เบี้ยเริ่มต้น 799 บาท
• ประกันสังคม มาตรา 33,39,40 เยียวยาอะไร ในช่วงโควิด 2565 และ อย่าลืมทำ ประกันโควิด กับ masii นะ
• ประกันภัยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ มีรายละเอียดยังไง

____________________________________________
Please become Masii Fan !!

Facebook: www.facebook.com/MasiiThailand
Website: www.masii.co.th
Blog: https://blog.masii.co.th/
Line : @masii
Tel: 02 710 3100
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCV-5rpO5ZqAGfgLdKqzKGFw
Instagram: www.instagram.com/masii_thailand/
Twitter: twitter.com/MasiiGroup
#ประกันสุขภาพ #ประกันโควิด #ประกันไข้เลือดออก #ประกันการเดินทาง
#สินเชื่อส่วนบุคคล #บัตรกดเงินสด #สินเชื่อส่วนบุคคลออนไลน์ #กู้เงิน
#เงินสด #เงินก้อน #เงินกู้ทันใจ #เงินด่วน #เงินด่วนทันใจ
#ประกันภัยโดรน #ประกันโดรน #ลงทะเบียนโดรน #ขึ้นทะเบียนโดรน #Dronethailand
#ประกันรถยนต์ #ประกันรถยนต์ชั้น1 #สมัครประกันรถยนต์ #ประกันรถที่คุ้มที่สุด
#masii #มาสิ #ครบง่ายสะดวก #เพื่อความสุขในชีวิตที่ดีกว่า
#ครบง่ายสะดวกเพื่อความสุขในชีวิตที่ดีกว่า #SimplifiedComparison