7 อาหารเสริมชะลอวัย กินไว้ป้องกันความเสื่อมของร่างกาย

อาหารเสริมชะลอวัย คือสิ่งที่หลายคนให้ความสนใจ เพราะใครๆ ก็อยากมีใบหน้าและรูปร่างอ่อนเยาว์อยู่เสมอ ซึ่งอาหารที่เรากินก็มีส่วนสำคัญที่ทำให้ร่างกายเสื่อมสภาพได้เร็วขึ้น และจะมีอาหารเสริมอะไรบ้างที่ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายได้

7 อาหารเสริมชะลอวัย กินไว้ป้องกันความเสื่อมของร่างกาย

ไม่ว่าใครก็อยากเกิดมาหน้าตาดี มีใบหน้าอ่อนเยาว์ คงความหนุ่มสาวไว้ให้ได้นานที่สุด แต่กฎของธรรมชาติ เราไม่อาจหยุดวันเวลา หยุดอายุของเราเอาไว้เท่าเดิมได้ มนุษย์จึงพยายามคิดค้นและหาวิธีการ ที่จะทำให้ความหนุ่มสาวยังคงอยู่กับเราได้นานที่สุด เพื่อไม่ให้เกิดความชรา (Aging) ซึ่งมาจากการเสื่อมสภาพของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ที่ไม่ได้ส่งผลแค่ทำให้เกิดริ้วรอยแห่งวัยเท่านั้น แต่นำไปสู่ความเจ็บป่วยและตายในที่สุด โดยความชรามีสาเหตุหลักจาก 4 ปัจจัย คือ

1. อนุมูลอิสระ (Reactive Oxygen Species)
2. ภาวะน้ำตาลสะสม (Advanced Glycosylation End Product)
3. การอักเสบเรื้อรัง (Chronic Inflammation)
4. ภาวะพร่องฮอร์โมน (Hormonal Insufficiency)

สิ่งที่ช่วยป้องกันความชราจาก 4 ปัจจัยเหล่านี้ได้คือการดูแลสุขภาพเบื้องต้น ไม่ว่าจะเป็น การกินอาหารที่มีประโยชน์ ให้ร่างกายได้ครบ 5 หมู่ พยายามเลี่ยงอาหารที่ทำร้ายร่างกาย อาทิ ไขมัน น้ำตาล และโซเดียม ที่มีปริมาณสูง เป็นต้น รวมทั้งพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่เครียด และอยู่ในสภาวะแวดล้อมที่ดี ก็ช่วยทำให้ร่างกายไม่เสื่อมสภาพลงเร็วกว่าที่ควรจะเป็น แถมยังอาจจะช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายได้อีกด้วย

7 อาหารเสริมชะลอวัย

จากความเจริญก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และการแพทย์ ทำให้มีการคิดค้นวิจัยและผลิตตัวช่วยชะลอวัยออกมาในรูปแบบของอาหารเสริมชะลอวัย ซึ่งทำให้คนที่มีความต้องการชะลอวัย ให้ยังดูหนุ่มสาวและไม่เป็นโรคได้ใช้ชีวิตที่สะดวกสบายมากกว่าการจะต้องดูแลตัวเองในรูปแบบอื่น เพียงแค่ซื้ออาหารเสริมเหล่านี้มากิน เสริมไปกับการดูแลตัวเองตามหลักการดูแลสุขภาพพื้นฐานก็ช่วยได้เยอะ

สำหรับอาหารเสริมชะลอวัย ที่ผลิตออกมาจำหน่ายส่วนใหญ่จะมุ่งเน้นในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ เพราะถือว่าเป็นสารอาหารที่ใช้ได้กับคนส่วนใหญ่ และคนส่วนใหญ่ที่เกิดความเสื่อมหรือชรา ก็มักมีสาเหตุนี้เป็นอันดับแรกๆ จากการถูกสารต้านอนุมูลอิสระทำร้าย ส่วนสาเหตุอื่นก็อาจจะเป็นเรื่องเฉพาะบุคคล ซึ่งต้องได้รับการวินิจฉัยและคำแนะนำจากแพทย์ผู้ชำนาญการโดยตรง

อาหารเสริมชะลอวัย ที่อยากจะแนะนำ หากใครสนใจจะหาซื้อมากิน เพื่อทำให้ตนเองสุขภาพแข็งแรง หน้าตาสดใสดูอ่อนเยาว์ จะเป็นอาหารเสริมในกลุ่มต่างๆ ดังนี้

1. กลุ่มวิตามิน

วิตามินที่ใช้เพื่อเป็นสารต้านอนุมูลอิสระมีหลายชนิด เช่น วิตามินเอ ซี และ อี ช่วยจับอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุหลักของความเสื่อมของร่างกาย

2. แอสตาแซนธิน (Astaxanthin)

สารสีแดงของปลาแซลมอนและกุ้ง เป็นวิตามินเอชนิดใหม่ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง มีรายงานถึงการใช้แอสตาแซนธิน เพื่อชะลอความเสื่อมของไตในผู้ป่วยเบาหวาน

3. เรสเวอราทรอล (Resveratrol)

เป็นสารต้านอนุมูลอิสระกลุ่มโพลีฟีนอล สกัดจากผิวองุ่น โดยเฉพาะองุ่นแดง มีการศึกษาพบว่าสามารถป้องกันโรคมะเร็ง โรคอ้วน และเบาหวานในสัตว์ทดลองได้

4. กรดแอลฟาไลโปอิก (Alpha lipoic acid)

เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แรงและดีมาก เพราะออกฤทธิ์ได้ทั้งในน้ำและในไขมัน และจะไปเปลี่ยนวิตามินซีในร่างกายให้ทำงานได้ตลอดเวลา โดยไม่ต้องกินวิตามินซีเข้าไปมากๆ มีการศึกษาในคนพบว่าสามารถช่วยรักษาภาวะปลายประสาทเสื่อมในผู้ป่วยเบาหวานได้ กรดแอลฟาไลโปอิก พบได้ในเนื้อสัตว์ ผักโขม ผักบรอกโคลี และยีสต์ทำขนมปัง

5. ซีลีเนียม (Selenium)

ช่วยปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ ป้องกันการตายของเซลล์ และช่วยสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ ซีลีเนียมพบมากในธัญพืชที่ไม่ขัดสีและกระเทียม ในปัจจุบันมีซีลีเนียมในรูปของ ยีสต์ซีลีเนียม ซึ่งราคาถูกและได้ผลดี มีการศึกษาในคนที่ได้รับยีสต์ซีลีเนียมขนาด 200 ไมโครกรัมต่อวัน จะลดโอกาสเกิดมะเร็งปอด ลำไส้ใหญ่ และต่อมลูกหมากได้

6. โคเอ็นไซม์คิวเท็น (Coenzyme Q10)

ช่วยป้องกันโรคพาร์กินสัน (Parkinson) ใช้ในขนาดสูงเพื่อรักษาภาวะหัวใจวาย ปกติจะพบโคเอ็นไซม์คิวเท็น หรือเรียกสั้นๆ ว่า โคคิวเท็น ในอาหารเนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ ปลา อาหารทะเล รำข้าว ถั่วเปลือกแข็ง แต่ความร้อนจากการปรุงอาหารจะทำให้โคคิวเท็นถูกทำลายไป

7. เอ็น-อะเซทิล ซิสเทอีน (N-Acetyl cysteine)

นอกจากใช้ในการละลายเสมหะแล้ว ยังเปลี่ยนเป็นกลูตาไธโอน (glutathione) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระหลักภายในเซลล์ ในปัจจุบันได้นำมาใช้เพื่อป้องกันไตวายจากการฉีดสารทึบแสง ป้องกันภาวะ (Reperfusion Injury) ในผู้ป่วยที่มีเส้นเลือดอุดตัน และป้องกันตับวายจากพิษของยาพาราเซตามอล

สารอาหารทั้ง 7 กลุ่ม ปัจจุบันมีการผลิตออกมาขายมากมาย หลากหลายยี่ห้อ ทั้งชนิดสารอาหารเดี่ยวๆ หรือการจับรวมผสมผสานกันหลายๆ ชนิด แล้วแต่สูตรของผู้ผลิตแต่ละราย ซึ่งการเลือกซื้ออาหารเสริมชะลอวัยมารับประทาน ต้องเลือกจากแบรนด์ที่เชื่อถือได้ มีเครื่องหมาย อย. รับรอง และไม่มีการอวดอ้างสรรพคุณเกินจริง ที่สำคัญต้องรู้ว่าตนเองแพ้สารอาหารหรืออาหารชนิดใดบ้าง ควรศึกษาข้อมูลให้ดี รวมถึงหากเป็นไปได้ควรปรึกษาแพทย์ประจำตัว โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว หรือผู้ต้องได้รับยาเป็นประจำ

อาหารเสริมชะลอวัย ในปัจจุบันยังมีอีกมากมายที่ถูกคิดค้นขึ้นมา เพื่อเป็นตัวช่วยให้คนในยุคปัจจุบันที่เข้าสู่สังคมผู้สูงวัย ได้เป็นคนที่มีสุขภาพดี สูงวัยแต่ยังแข็งแรง ดูสดใส ซึ่งนอกจากอาหารเสริมชะลอวัยที่มีมากมายแล้ว การดูแลร่างการหรือการชะลอวัย ก็ยังมีอีกหลายวิธี ขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล ซึ่งควรศึกษาและเลือกให้เหมาะสมเพื่อความปลอดภัยของตัวเราเอง

ข้อมูลอ้างอิง: กองการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข

การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอก็ยังคงเป็นสิ่งที่เราจำเป็นต้องให้ความสำคัญตลอดทั้งปี และแน่นอนว่า หากเจ็บไข้ได้ป่วยถึงขั้นเข้าโรงพยาบาลขึ้นมา ก็คงเป็นเรื่องใหญ่แน่ๆ ไหนจะค่ารักษาพยาบาล ค่ายา ค่าหมอ ค่าห้องพักผู้ป่วย และค่าใช้จ่ายอื่นๆ อีกมากมาย ทำให้ ประกันสุขภาพ เข้ามามีบทบาทต่อชีวิตมากขึ้น แล้ว ประกันสุขภาพ จำเป็นกับเราอย่างไร ให้ความคุ้มครองอะไรบ้าง ตาม masii ไปหาคำตอบกันเลยครับ

ประกันสุขภาพ คือ การทำประกันภัยที่ทางบริษัทประกันจะจ่ายเงินชดเชยค่าใช้จ่ายที่เกิดขึ้น เมื่อผู้ที่ทำประกันสุขภาพได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุหรือเจ็บป่วยจากโรคภัยต่างๆ จนเป็นเหตุให้ต้องเข้ารักษาที่โรงพยาบาล

ประกันสุขภาพ คุ้มครองอะไรบ้าง

สำหรับ ประกันสุขภาพ จะคุ้มครองเมื่อคุณได้เข้ารับการรักษา ณ โรงพยาบาล อันมีสาเหตุมาจากการเจ็บป่วย หรือได้รับอุบัติเหตุ โดยบริษัทประกันจะชดเชยค่าใช้จ่ายทั้งหมด 7 อย่าง ดังนี้

1. ค่าห้องพักในโรงพยาบาล ค่าอาหาร ค่ารักษาพยาบาล ค่าบริการอื่นๆ รวมถึงค่ารักษาพยาบาลฉุกเฉิน จากการเกิดอุบัติเหตุ
2. ค่าใช้จ่ายจากการผ่าตัด และค่าที่ปรึกษาทางการแพทย์
3. ค่าใช้จ่ายที่ได้รับการดูแลจากแพทย์ค่าใช้จ่ายในการรักษาฟัน
4. ค่าใช้จ่ายกรณีคลอดบุตร
5. ค่าใช้จ่ายเมื่อรับรักษาที่คลินิก หน่วยพยาบาล หรือส่วนของผู้ป่วยนอก
6. ค่าบริการเมื่อให้แพทย์และพยาบาลพิเศษมาดูแล
7. ค่าชดเชยระหว่างต้องนอนโรงพยาบาล (กรณีเสียรายได้)

ข้อดีของการซื้อประกันสุขภาพ

1. ช่วยแบ่งเบาภาระทางการเงิน

การซื้อประกันสุขภาพ นั้นเหมือนการออมเงินไว้ล่วงหน้าเพื่อใช้เป็นค่ารักษาพยาบาลในอนาคต ซึ่งทำให้เราอุ่นใจ หากเจ็บไข้ได้ป่วยก็ยังได้รับเงินคุ้มครองในส่วนของค่ารักษาพยาบาล ไม่ว่าจะเจ็บป่วยเล็กน้อย หรือเป็นโรคร้ายแรง การมีประกันสุขภาพช่วยแบ่งเบาภาระค่าใช้จ่ายได้เป็นอย่างดี

2. ได้รับการดูแลอย่างดี

ผู้ที่ทำประกันสุขภาพ จะได้รับการดูแลเอาใจใส่จากทางโรงพยาบาลเป็นอย่างดี เพราะการมีประกันสุขภาพ เหมือนเป็นหลักประกันว่าค่าใช้จ่ายต่างๆ ในการรักษาพยาบาล สามารถเบิกเคลมกับบริษัทประกันได้นั่นเอง

3. มีทางเลือกในการเข้ารับรักษา

ส่วนใหญ่แล้ว โรงพยาบาลในเครือประกันสุขภาพจะมีอยู่ทั่วประเทศ ทั้งโรงพยาบาลเอกชนและโรงพยาบาลรัฐบาล ช่วยให้มีทางเลือกในการรักษาที่มากกว่าการใช้สิทธิประกันสังคม ที่ต้องเจาะจงเฉพาะโรงพยาบาลใดโรงพยาบาลหนึ่งเท่านั้น

4. ใช้ ลดหย่อนภาษี ได้

นอกจากนี้ เบี้ยประกันสุขภาพ ยังสามารถนำมาลดหย่อนภาษีกันได้อีกด้วย ไม่ว่าจะซื้อประกันสุขภาพให้ตัวเอง หรือซื้อประกันสุขภาพให้คุณพ่อคุณแม่ โดยเงื่อนไขในการลดหย่อนภาษีขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของประกันนั้นๆ

ต้องบอกเลยว่า ประกันสุขภาพ เป็นประกันที่สำคัญและจำเป็นกับเราและคนในครอบครัวมากจริงๆ ไม่เพียงแต่จะช่วยแบ่งเบาภาระการเงินแล้ว ยังช่วยให้เราได้รับการบริการที่ดี ที่สำคัญยังนำมา ลดหย่อนภาษี ได้อีกด้วย หากใครสนใจ ซื้อประกันสุขภาพ สามารถ คลิกที่นี่ เพื่อ ซื้อประกันสุขภาพ กับ masii ได้ง่ายๆ มอบ ประกันสุขภาพ หลักประกันสุขภาพดีๆ แด่ผู้คนอันเป็นที่รัก ของขวัญสุดพิเศษที่แสดงถึงความรักจากใจ ให้ มาสิ ได้เป็นส่วนหนึ่งในการส่งมอบของขวัญแห่งความรักนี้กับคุณๆ ทุกท่านนะครับ …

สนใจ ซื้อประกันสุขภาพ

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม

หากใครที่ต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม สามารถโทรสอบถามได้ที่ 02 710 3100 หรือ แอดไลน์ @masii  เพื่อติดตามข่าวสารและบทความดีๆ จาก มาสิบล็อก เกี่ยวกับประกันสุขภาพ ประกันอุบัติเหตุ ประกันรถยนต์ ประกันรถมอเตอร์ไซค์ ประกันภัยโดรน ผลิตภัณฑ์ประกันภัยอื่นๆ รวมถึง ผลิตภัณฑ์ทางการเงินจากสถาบันการเงินชั้นนำ

 อ่านบทความที่น่าสนใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับ “ แผนประกันที่น่าสนใจ ”

• รวม จุดตรวจATKฟรี ! เข้าตรวจหาเชื้อ ” โควิด ” ได้ทันที ไม่มีค่าใช้จ่าย ทำ ประกันโควิด ได้ที่นี่
• อัพเดทแผน ประกันโควิด-19 Vsafe Covid จาก ทูนประกันภัย เบี้ยเริ่มต้น 799 บาท
• ประกันสังคม มาตรา 33,39,40 เยียวยาอะไร ในช่วงโควิด 2565 และ อย่าลืมทำ ประกันโควิด กับ masii นะ
• ประกันภัยสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ มีรายละเอียดยังไง

____________________________________________
Please become Masii Fan !!

Facebook: www.facebook.com/MasiiThailand
Website: www.masii.co.th
Blog: https://blog.masii.co.th/
Line : @masii
Tel: 02 710 3100
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCV-5rpO5ZqAGfgLdKqzKGFw
Instagram: www.instagram.com/masii_thailand/
Twitter: twitter.com/MasiiGroup
#ประกันสุขภาพ #ประกันโควิด #ประกันไข้เลือดออก #ประกันการเดินทาง
#สินเชื่อส่วนบุคคล #บัตรกดเงินสด #สินเชื่อส่วนบุคคลออนไลน์ #กู้เงิน
#เงินสด #เงินก้อน #เงินกู้ทันใจ #เงินด่วน #เงินด่วนทันใจ
#ประกันภัยโดรน #ประกันโดรน #ลงทะเบียนโดรน #ขึ้นทะเบียนโดรน #Dronethailand
#ประกันรถยนต์ #ประกันรถยนต์ชั้น1 #สมัครประกันรถยนต์ #ประกันรถที่คุ้มที่สุด
#masii #มาสิ #ครบง่ายสะดวก #เพื่อความสุขในชีวิตที่ดีกว่า
#ครบง่ายสะดวกเพื่อความสุขในชีวิตที่ดีกว่า #SimplifiedComparison